マイペースで

朝食を 1食分にした

ところ 昼食で玄米パン

が美味しかった。

夕食は6割 もち玄米と

4割 野菜。

朝食は 2食分が必要だ、

1食分では満足しない。

数十年 朝食は抜いて

いたが 今は朝から腹

いっぱいにしないと

気が済まない。

食欲があるのとないのは

どうしてなのだろう。

生活習慣は10年前から

少しずつ変わり始め、

マイペース 、マイウェイ、

でできるようになった。

ワンスパン 12年 となって

いるが あと2年経つと

どうなるのだろう。

ワンパスの流れのはずが、

Y 字路 ばかりに見える。

朝。

自然栽培 もち玄米に

無酸処理海苔と海の精 少量。

昼。玄米パン。

夕。自然栽培もち玄米に

無酸処理海苔と海の精の

やきしお少量、一昨日の

野菜煮もの。