堅いおやきを刻んで飴のように

午前。

自家製自然栽培の湯玄米。

午後。

ココア入り全粒粉に刻み大

根のおやき。

硬くなったので細かくし飴

のように舐めた。

夕。

全粒粉うどんの釜揚げに海

の精やきしお。