自律神経を整える

昨日の冷たい雨が嘘のように、青空が晴れ渡る１日でした。朝、暖かい日差しを浴びた松の木から白い靄が出ていて、それだけ戸外は冷えていたのですね。

いわゆる現代はストレス社会だと言われます。朝の通勤ラッシュ、職場での人間関係、取引先との交渉、家庭での役割など、ありとあらゆることにストレスを感じている人が多いそう。自分の好きな仕事をしている私もストレスゼロとはいかず、人間ですから、どうしてもストレスを感じてしまう場面が出てきます。４、５年ほど前、自分のストレスのメーターが振り切れて、私はとうとう自律神経に不調を生じるようになってしまいました。

最近は自律神経を整えて、だいぶ症状は落ち着いてきました。自律神経の不調で困っていた時に、医師の小林弘幸さんの『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』を読みました。私のストレスの原因や症状に当てはまることが書いてありましたので、早速実践してみたところ、確かに身体の調子は上向きになってきています。特に喉に異物があるような違和感が取れたり、頭痛の頻度が著しく減少しました。私は効果を実感するまで３週間程度かかりましたが、今まで不摂生をしてきた身体の変調がその期間で落ち着くなら早いものであったのかもしれません。

仕事でもちょっとした工夫を取り入れるようにしました。私は学芸員の仕事のなかでも調査研究が一番好きな仕事です。これまで業務時間中に調査研究をする時間がほとんど取れず、それがストレスにもなっていましたが、とにかく自分の好きな仕事をする時間を確保するようにしました。するとやっぱり心持ちがスッとします。

自律神経の不調に悩まれている方がいらっしゃいましたら、上記の本を読んでみることをオススメします。少なくとも、私には効果があったので、自律神経を整える方法のひとつとしてご紹介するものです。私自身、自律神経の不調には悩まされましたので、少しでもそうした方がどうか減りますように。