2012-57 てんこ盛りの主事講習＆てんこもりのＭ館食事

　９０分の講義
１日５コマ　てんこもりである。
宿泊棟の㎡館

昨日の昼は豚肉が２枚とボリュウム満点の８５０カロリーの表示。
３食だと軽くカロリーオーバー
隣の青森の栄養士さんが
ここでは成人男性で計算しているのではと。

これで４日間だと数キロオーバー
心配になってきた

そこで今日は早朝のジョギング。