2024.11.24 本日も寝坊の末・・・

　昨夜は夕食以降ずっと咳込みが止まらず、様子を見ながらドラマの最終回の録画を視たが、結局ずっと苦しむことになった。そして入浴したが、あまりに咳込みが酷く、何度も何度も胃の内容物が逆流しそうになり、涙も鼻水も流れてろくに湯船にも浸かれず、辛かった。
　ベッドに入っても、横になって暫し息を止める姿勢で咳の出方を観察したけれど、結果は、なかなか寝付けない。
　夜中も咳き込んで何度か眠りを妨げられ、5時頃お手洗いで目が覚める。何とか寝直して、日曜仕様のアラームが鳴るまで少しとろりとした。なかなか起きられず、気づくと30分、40分と時計の針が進んでいて今朝も大寝坊。

　ノロノロ起きてリビングに移動。待ってくれていた夫と遅い朝食を摂る。今朝はジャガイモのスープが出来ていた。昨日大洗濯を済ませたので、今日は洗濯はお休み。
　メールチェックやネットニュースチェック等をしてから夕飯の支度。この秋初めてのおでんを仕込む。ご飯は炊かずにうどんにすることにして、サラダだけ作る。

　今日も午後からR先生のストレッチングヨガ45分クラスに参加した。参加者は今日も20数名だったか。定位置を確保出来たけれど、お隣がいたので少しずれて手がぶつからないようにする。
　開始前の10分間、温かい岩盤の上で深く呼吸しながら仰向けに寝っ転がる。咳がコホコホ出るが、昼の間はそれほど長引いて酷いことにならないので、静かに過ごす。

　冒頭、ゆっくり呼吸しながら座位ポーズ。肩や首回りを気持ち良く伸ばしてからは正座になって手首にアプローチ。四つん這いのキャットアンドカウからランジ、立ちポーズに入る前にカラスのポーズで足首にアプローチ。タダーサナからウオーリアⅠ、両手を肩の高さ真横に伸ばし手首を立たせる動き。
　最後は仰向けに寝転がってツイストしてシャヴァーサナへ。45分でも十分に汗をかき、今日も満足度の高いレッスンでスッキリした。来月は60分クラスに戻ることになる。

　シャワーでさっぱりしてスタジオを後にした。先週土曜日から今日まで9日連続で通ったことになる。初の快挙か。明日は休館日だ。
　真っすぐ帰宅すると、夫が掃除をしておいたよ、とのこと。有難いことだ。明日は夫が出勤なので、夫からここは一人時間に自分でマイペースでやってね、と言われた棚の拭き掃除だけしたい。

　お昼を食べずじまいだったので、お茶菓子をあれこれ出してきてティータイム。ほどなくしてジムに行く（今月7回目）夫を送り出した。
　おでんは時間をかけてコトコト煮込んだので、とりあえずやることもなく、リビングで咳が出ないような姿勢をとりつつ、休息。今日も遅く起きた挙句、45分のクラスに出たらすっかり1日の体力を使った感じ。咳での体力消耗が激しいようだ。

　夫が帰ってくる時間を見計らって食卓を整える。
　母にMeet通話をしたら、昨日購入した補聴器の調子が良くて、今度は充電式だから扱いも簡単で有難いとのこと。明日はサ高住の消防設備点検があるので、デイサービスを休むつもりだったが、すぐに終わるというので、一番最初に点検してもらってお迎えを1時間遅らせることでお休みせずに済んだそうな。
　水曜日には、従姉が顔を出してくれて、Wさんサロンに行くバスに乗るのを見届けてくれるらしい。かたじけないことである。

　気づけば霜月11月も余すところ1週間を割った。例年のことながら、師走の声を聞けばいきなり忙しなくなるのだろう。まぁ忘年会がある身ではないので、お気楽といえばお気楽だ。
　明日は久しぶりにM先生のプライベートヨガレッスンの日。咳が酷くなりませんように、と願いつつ先生をお迎えしたい。