昨夜はブログアップを早く済ませられたので、日付が変わらないうちにベッドに入れるかな、と思いきや、入浴後に諸々のケアを済ませ、夫の就寝前のうがいのタイムキーパーをしたら、やはり日付が変わってしまった。嗚呼。
今朝は平日仕様のアラームが鳴って目が覚め、一旦消したら、次は夫の「行ってくるよ」で目が覚めた。アチャー。何とか玄関まで出てパジャマ姿のまま送り出したけれど、いやはやトホホである。
夫を送り出してBS朝ドラと地デジの朝ドラを2回視ながら朝食を摂り、洗濯機を廻す。まだ元気なうちにポトフを仕込む。そういえばこの冬はおでんを食べていなね、と夫に言われたけれど、ろくに料理をしていないから圧力鍋を使うポトフも久しぶりだ。
指先が痛いが、ヒビケアクリームをたっぷり塗っているおかげで少し良くなった。良くなると水仕事をするから、また悪化する。けれど水仕事を全くしないわけにはいかないというグルグルモード。
洗濯物を干し終えると、ネットニュースのチェックやメールチェック。毬藻の水替え、花の水切り。
早く洗濯物を干せたので、遅い昼食の前に取り込んで、畳んで、仕舞えた。 今日はポカポカ陽気である。明日はもっと気温が上がるようだが、来週はまた寒いのだと。三寒四温でだんだん春がやってくるのだろう。
録画した映画「月」を見る。実際の障害者殺傷事件を題材に、2017年に発表された辺見庸さんの小説「月」の映画化。宮沢りえさんが主演。あまりに重い現実の映像に目をそむけたくなるが、自分の奥底を見透かされるような怖さがあった。
昼はレンチンのミートチーズドリアに果物と栄養補助のゼリーを3分の１。今は4つ目の味りんご風味。リンゴ味が上品なほど薄くてミルク味が勝っていた。今朝も41キロ丁度だった。よしよし。
食後、午後2つ目のクラス受講のためヨガスタジオへ。アロマリラックスヨガはM先生。25分前に到着したら6番目だった。会員証が入っているパスケースを忘れ、仮会員証を作って頂くというトホホなモルヒネ頭だ。
今日も指定席が埋まってしまい、2番手の指定席へ。暖かい中でクラスが始まる迄仰向け。
今日のテーマは、急に暖かくなったり寒かったりの不安定な気候で自律神経が乱れがちになるということで、ナーディショーダナ（片鼻呼吸）を最後にやります、とのこと。座位からスタートして呼吸を合わせる。腕や肩も大きくゆっくり。
20分間は座位で、その後、四つ這い。今月のアロマスプレーの中身を聞きたかったが、先生と話すタイミングがなかった。キャットアンドカウの変形から、ローランジ、膝立ち。上半身を捩じり、最後のクールダウンは15分。シャヴァーサナは眠かったが、片鼻呼吸は久々で気持ち良かった。
熱いシャワーを浴びてからマイペースのゆっくり歩きで帰宅して色々片付けてからカツラのシャンプー、トリートメント。手は冷たかったが、何とか頑張れた。
夕食を仕上げて、夜は2本のZoomミーティング。定刻にはＭeet通話ができないので、その旨母に電話。携帯もMeetにも出ず、結局家電に。相変わらず声がしゃがれているが、熱もないし、大丈夫とデイサービスには行ったようだ。大丈夫、というので信じるしかないのだけれど、なかなか危なっかしい。
夫には２つのミーティングの間に夕食を摂るので、よろしく、とLINEで連絡。1つ目が始まる直前に帰宅した。最初のミーティングが終わる時間に合わせてレンチンでご飯を炊いてもらう。
最初のミーティングはキャンソルさんで、いつもの交流会と違う初めてのミーティング。サバイバーの仕事と治療の両立がテーマのようだったので私が参加して良いのかなと思ったが、呼んで頂いたので初参加。スタッフの方と参加者合わせて12名だったが、普段より多かった模様。
自己紹介の後、旅行の話、検査の後、結果を聞く迄の過ごし方等で発言が続き、1時間の予定が15分近く延長した。北は北海道、南は九州まで全国各地から参加されていて、皆さんの発言がとても胸に沁みた。せっかくのご縁、次回来月も出席出来ると良いのだけれど。
食事を摂って（ポトフはかなり長い時間とろ火で煮込んだので、ナイフがいらないほどトロトロになって美味しかった。）、食後は断捨離読書会で自室へ。今日はOトレーナーが司会進行。IトレーナーとMトレーナーの三人体勢で参加者が11名。
4人の方が立候補して読んでくださった。今日は人生に革命を起こす3つのポイント等、耳から音声として入ってくるとすっと頭に入って心地よかった。
その後ブレイクアウトルームに分かれた。今日は、福岡からのYさんと大阪からのお馴染みNさん、そしてお世話になったMトレーナーの4人。
15分とカウントダウン60秒はMトレーナーが進行してくださり、スムーズだった。それぞれ読みながら気になった所をお披露目。今日はブランドの紙袋が捨てられない・・・、という話になった。メインルームに戻りYさんがルームの話をシェアしてくださってお開き。
明日は早くも如月晦日。午前中に訪問看護センターから作業療法士のIさんがお見えになる日だ。本当に1週間が早い。
午後からは体力回復を確認するため、9月のマレーシア以来の旅行、近場の温泉1泊の予定である。
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