８００ｍのインターバルを3本

昨日帰宅時会社の駐車場がすごく混んでいたので駐車場からそのまま走りに行き
いつものように外周を走って戻ったら１時間２０分くらい走ったので
今日は疲れが溜まっていたが日曜日に駅伝があるのでスピード練習

早いペースを体に覚え込ませる為に、８００ｍを３本実施

初めの1本はタイムを気にせず気持ち良く走れるペースで　３分１秒(４００ｍだと９０秒ペース)
２本目は１本目を意識して攻めたが　３分１秒
３本目はラストだーと気合いを入れても　２分５５秒(４００ｍだと８７秒ペース)

まだ１ｋｍ４分をやっとキレるくらいのペースだなー

気持ち良く走れるようになっても、スピードはまだまだないな。

８００ｍのインターバルなら５本はやらないとペースがつかめないだろうな。
５本やろうとしたら３分くらいが今の限界だろう。

昨年は１２月の駅伝前には２分５５秒くらいで走れていたと思ったが・・・
練習のタイムも残していた方がその年の仕上がりの参考になる。

今年はどこまで追い込めるか・・・