2月24日（脳が劣化しやすいＮＧ習慣チェック）

今朝のネット散策で、面白いものを見つけた。
脳は100歳まで成長し続ける可能性を秘めているとのこと。
面白そうなので、私は不健康脳か否かをチェックしてみた。

■こんな生活していませんか？　不健康脳チェックリスト
（1）メリハリのない単調な生活・・・×（デイ）
（2）昼夜逆転の生活・・・×
（3）6時間以下の睡眠時間・・・×
（4）仕事を家にもち込む・・・×
（5）土日にもパソコン、スマホを手放せない・・・○
（6）1年間旅行に行っていない・・・○
（7）最近、山や海に行っていない・・・×（デイ）
（8）利き手しか使わない・・・×
（9）ここ1週間で新しい出会いがない・・・×（デイ）
（10）新しい習い事をしていない・・・○
（11）最近、デパートで衣服を見て買っていない・・・○
（12）ボランティア活動に参加していない・・・○
（13）毎日神様に手を合わせていない・・・×（ホトケ様だけど）
（14）大笑いしていない・・・×（デイ）
（15）天気のいい日でも月や星を見ない・・・○

○が半数以上（８以上）あると、不健康脳の予備軍とのこと。
私は○が６個だから一応セーフだけど、デイで救われてるのが４項目あるから、まさにデイ様々というワケだ。
ボケない小唄と合わせて、私の生活の指針としたい。

今日も楽しくデイ生活を送ってきた。
　①最近身体の調子が好調なので、自席でマヒの右腕・肩を回したり、上体をひねったりのストレッチをしている。
　　　自席が4人掛けテーブルの左端だと、マヒの右腕を回すと右隣の人にあたるので、
　　　車イスを90度回転させて車イスは前のほうを向き、右腕を通路側に回すようにストレッチをしている。　　　
　　　今日のように自席がテーブルの右端だと右隣席がないので、
　　　車イスを回転させることなく右腕を回したり、ストレッチが非常にし易くなる。
　　　座席配置を決める際に是非考慮して欲しいし、他のスタッフさんにも伝えて欲しいと、例の同郷のナースさんに話した。
　　　本来は生活相談員さんと相談すべき事なのかも知れないけど、
　　　同郷のナースさんの顔を見ると親しみを感じるあまり、ついいろいろと話し込んだり、頼んだりしてしまうんだよね。
　　　酒を呑んだように赤ら顔になるのが気になるとか・・、午後の体温も平熱なので、入浴の血行良が午後も続いているのかもね。
　②入浴後のストレッチは、午後2時まで熱心にした。
　　　今晩、バタンＱかもしれない。
　　　昨夜は8時台から眠かったけど、ミラクル９を半分寝ながら見てたので、9：00に就寝した。（2/25朝追記）
　③大チョンボで言いそびれていたけど、今やマヒした足というより、少々動きが渋くて重いけど、普通の足のように感じている。
　　　平行棒内の歩行訓練後に機能訓練員さんと相談して、在宅リハビリでのマヒ足の筋力アップを充実させることにした。
　④お昼は美味しく完食したし、カラオケも４曲（いちご白書をもう一度、湖愁、北の旅人、東京）歌ってきた。
　　　他の男性利用者が２曲、進行役の男性介護員さんが１曲うたったので、男3人でマイクを奪い合う（奪った？）形になった。
　　　私に4曲も歌わせてくれた進行役さんは私より2歳年上で、いわば同じ世代、特に最後の東京は懐かしがっていたなあ～