12月14日（男性高齢者はBMI=27（中太り）が一番長生き）

長生きしたいなら、男性ならBMI=27（中太り）が一番良いとのこと。
やっぱりなァ~
今までは小太りが良いということで、BMI=25を越えないことでやってきた。
しかし、この記事ではむしろBMI=27まで太ったほうが良いと書いている。
私の身長＝1.73ⅿだから、BMI=27は80.8㎏だ。
体重75㎏（BMI=25)を超えたら『おやつ』を返上で生活してきたけど、
この記事によると75㎏を越えたとしてもおやつは全然返上する必要がなく、
80㎏（中太り）まではむしろ望ましいくらいということだ。
こりゃ、大朗報だぁ！！！
とは言っても、無理して今より太る必要もないけどね。
さて、我が娘は何と言うかな。

今日も楽しく土曜日の定例デイ生活を送ってきた。
集団体操、クロスワードパズル、リハビリ、ニューステップ、入浴、昼食、麻雀
　①今日のリハビリはセラピＮさんの担当。
　　　10カウントでバードドッグを3セット（左右で1セット）したけど、
　　　3セット目には左右の手がどちらか分からなくなるくらい頭が真っ白になった。
　　　マヒ足（右足）ー左手四つん這いの時は、いつも尻が右側に流れ過ぎてしまう。
　　　これを時間がかかっても腹筋背筋で堪えるようにできないと、
　　　安定的な一人歩行は覚束ない。（セラピＮさん）
　　　在宅リハの両手つきマヒ足立ちの時は、
　　　尻が外に流れないよう意識してやると良い。（セラピＮさん）
　　　リハ後の手引き歩行は意外と歩き易かった。
　②セキさんは休みなので、
　　　1時からの1軍麻雀に備えてニューステップを午前中にした。
　　　ニューステップをやると、両手両足の筋トレ感がすごい。
　　　マヒ足の足の甲を上げ下げすると、ふくらはぎ＋太腿のスジが強く刺激される。
　　　多分、今まで感じていなかった感覚だと思う。
　③脱衣室に他利用者がいなかったので、
　　　スタッフＫさんとコンノさんの先週土曜の信じられないチョンボの件や、
　　　今日のコンノさんの様子では調子が良いと思うと伝えた。
　　　認知症は体調などもあり、その日によっては状況も全然違う。
　　　お互いさまだから、麻雀の時などはそれとなくフォローして行くつもりだけどね。
　④麻雀のメンツ：アヤオさん、ヒデさん、コンノさん、私。
　　　誰がトップ賞なのか全然分からないくらい、伯仲した楽しい麻雀だった。
　　　今日のコンノさんは素晴らしい麻雀の腕を見せたし、
　　　ゲーム中のお喋りも楽しそうで顔の表情も良かった。
　⑤ニューステップを午前中に詰め込んでやった所為もあるけど、
　　　何となくあっという間の1日だった。

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