12月4日水曜日（小太りを体重でいうと・・）

今朝も4時半に元気（体温＝36.3度）に起床した、感謝感謝。
曇り一時雨、気温＝5～13℃、今朝の外気温＝7℃、今朝は少し温かく感じたなァ
今日は水曜日の在宅日、せっかくマヒ回復がギアアップしてるのに、
ここ1ヶ月の自主トレのサボり→股関節痛で水をさすとはなんたること。
今日は心を入れ替えて午前中から自主トレに取り組むべさ。

ネット囲碁は2級で3勝4敗、持ち点＝24653

私の身長＝1.73mだから、BMI=22の体重は65.8㎏
長生きには小太りくらいが好いをBMIでいうとBMI=23~25で、私の体重に換算すると68.8~74.8㎏
昨日ブログに書いたように70㎏前後で体重が推移しているのが私の場合はちょうど良いみたいだ。
ちなみにBMI=26だと、体重＝77.8になるからちょっと太り過ぎだ．
　参考）BMI=22が理想とされているけど、
　　　　中高年にはBMI=22は痩せぎすで、BMI=23~25の小太りでちょうど好い。

涙そうそう（夏川りみ）
　昨日もデイで歌ったのだけど、この歌をよく聴いていないから途中でメタメタになりかけた。
　明日もレクはカラオケなので、今日この歌を何回も聴いて一応覚えたつもり。

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