12月21日（ユズ風呂と冬至かぼちゃ）

今朝4時半の外気温＝マイナス1℃。
今年もあと10日で終わりか。

今日は土曜日の定例デイ。
リハビリの前にニューステップができれば良いけど、
午後の麻雀のためには少なくとも午前中には終えたい。
さて、どんな一日が待ち受けているのかな？

8時少し前にデイのＫさんから電話があり、
セラピＮさんが急遽休みでリハビリは無しになるけど・・と連絡があり、
私はリハビリは無くてもデイに行く旨を伝えた。
パソコン席にいることが多い私が便利なように、
留守電はパソコン席から手の届く所に設置している。
というか、リモコンがあるから、パソコン席からは大概遠隔でやっている。

今日も楽しく土曜日の定例デイ生活を送ってきた。
集団体操、ニューステップ、ＣＷパズル、入浴、昼食、麻雀
　①所長さんから、以下の案内があった。
　　(1)来週土曜日の利用者数が定員ギッチリなので、昼寝用のベッドを撤去して、
　　　　テーブルの再配置をするので、昼寝は無しにする。
　　(2)忘年会午後は閖上太鼓の実演があるけど、迫力＆音が凄いので覚悟のこと。
　　　　従って、午後の麻雀は無しにする。
　　(3)今日のリハビリはセラピＮさんの体調不良により急遽無しとする。
　　(4)来年1月4日から24歳の新人スタッフが来ることになった。
　　　　産休中のセラピＳちゃんも20代後半で若いのに、Ｓちゃんよりも若いとは。
　　(5)来年1月のイベントはＣさんの担当で、
　　　　カラオケハウスでの歌い始めを考えているので奮って参加されたし。
　②あらためてニューステップは、
　　　両手両足＋体幹の全身筋肉トレ感が凄い。
　③今日は冬至の前日なので、お風呂はユズ湯、
　　　3時のおやつはあんこタップリの冬至かぼちゃとのこと。
　　　お風呂は、夕焼け雲と北の旅人の2曲を歌って、ゆっくりと入った。
　④今日の麻雀は2軍卓で、麻雀講座をしながらゆっくりと楽しんだ。
　　　メンツ：オオタさん、キクチさん、フナヤマお姉さま、私。
　　　左手一本で麻雀しながら冬至かぼちゃも粗相なく食べられるように、
　　　カボチャは角砂糖大に切ってあり、タップリの粒あんこを絡めてあり、
　　　しかも片手でスプーンですくって食べられるようにしてあった。
　　　まるで死んだ女房が生き返ったような、溢れんばかりの愛情を感じたなァ
　　　あまりにも美味しかったし嬉しかったので、おかわりして２杯も食べた。
　　　大変美味しゅうございました。

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12月20日（我が家のセキュリティ対策、眼科の定期診察）

昨日夕方、私一人の時に玄関のチャイムが鳴った。
宅配かな、郵便書留かな？　
荷物を受け取って受領サインできる訳でもないし、いつものように居留守にするべ。
その5分後、留守電が鳴った、デイのＫさんからだった。
連絡帳を私のリュックに入れ忘れたので、
所長が自宅に持って行ったけど留守だったので、
郵便ポストに入れたとのことだった。
私は視力も悪いので、画像インタフォンの映像は小さくてよく分からない。
ザンネン、訪問→留守電が逆で、もしも留守電が先だったならば玄関を開けたのにぃ。
せっかく届けてくれたのに、失礼なことに居留守で門前払いしてしまった。

　参考：我が家のセキュリティ対策
　　　　　　留守の時は、セコム
　　　　　　私一人の時は、セコム＋居留守（知っている人との留守電次第では応対）

今朝4時半の外気温＝6℃、この時期としては温かい。
今日は在宅日。
昨日は手引き歩行の調子も良かったし、体幹筋トレに励むべーかな。

午前中、いつもの眼科クリニックに定期診察（毎月）で行ってきた。
　・昨日からマヒ眼が充血しているので、あわせて診て貰った。
　・視力、眼圧ともにいつもどおり。
　・マヒ眼の充血は結膜炎の初期なので、抗生剤の点眼を7日間続けることの事。
眼科クリニックがエアリの中にオープン以来13年間通院してきたけど、
来年春には近くに独立した眼科クリニックとして引っ越す予定とのこと。
名取イーオン（複合SC）の中のクリニックだから便利だった点も多いのだけど、
ここの眼科にはもう13年間もお世話になり、後遺症の多い眼を維持できてきた。
引っ越し先は近いし、信頼できる良い眼科医なので、来春以降も通院するつもりだ。

　参考：名取イーオンの中だと手狭なので、手術は一切行っておらず、
　　　　　私も数年前に他の眼科で白内障手術（視力の良いほうの眼）を行ってきた。
　　　　　白内障は手術後数年で後発白内障になるケースが多い。
　　　　　私は今のところ後発白内障の兆候はないけど、
　　　　　また視力が低下するようだと手術する必要がある。
　　　　　おそらく来春以降の眼科クリニックでは、
　　　　　手術設備を持つのではと期待しているけど、さて、結果はどうだべな？

玄関から車に乗車するまで私の歩行に付添っていた娘が、
1ヶ月前までの体幹がグラグラしていた歩きとは全然違い、
かなり体幹が安定してきたと思う、と言っていた。
娘も仕事柄歩行不自由な人に付添ったりしているので、
私から見てもかなり見る目がしっかりしているので、
娘に褒められて気恥ずかしくもありまた嬉しくもあった。

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12月19日（リハビリ前のニューステップは大正解）

今朝4時半の外気温＝2℃。
寝ている時にマヒ半身に脱皮感があり、起床したらマヒ足に外気を感じた。
これも、チリも積もればのうちの１つと思う。
以前は脱皮感覚に期待で胸を膨らせたものだけど、今では当たり前の日常になっている。
まあ、幸せは平凡な日常の中にあると言うからな。

今日も楽しく木曜日の定例デイ生活を送ってきた。
集団体操、ＣＷパズル、ニューステップ、リハビリ、入浴、昼食、麻雀
　①来週土曜日の忘年会の利用者数は定員ギッチリだそうな。
　　　土曜日はいつも定員の約半数で、好い雰囲気の家族的な感じなのに、
　　　来週はその２倍とはテーブルを追加で出さないと、全然配置なんかできないぞ。
　　　いつもトイレや入浴へは車イスの自走で行っているけど、
　　　この日はスタッフさんに連れて行って貰うことになりそう。
　②午後一でやっていたニューステップを、今日から午前中にやることにした。
　　　午後2時までは昼寝タイムなので、
　　　それからニューステップ→麻雀では甚だ都合が悪くなるため、
　　　ニューステップは午前中にやることにした。
　　　今日はリハビリ前のニューステップだったけど、なんとこれが大正解！！
　　　リハ前後の手引き歩行は非常に楽で、グラつきもかなり少なかった。
　　　リハ後の歩行は距離も長く歩けて、後半は疲れたけどそんなに酷くならなかった。
　　　リハビリはセラピＦさんの担当。
　　　ニューステップをリハビリの前にやったのは、瓢箪から駒になった。
　③女性利用者にも麻雀講座で麻雀を覚えたいと希望が出て、
　　　今日の試し利用の男性もどちらかと言うと麻雀講座組だったし、
　　　来週からは麻雀講座卓を、火木土と週３日開催することになるかも。
　　　1軍の麻雀も楽しいけど、
　　　ある意味2軍はのんびり気長にだから、むしろ私は2軍のほうが好きだ。
　　　今日のメンツ：ヒデさん、ツトムさん、コンノさん、お試し利用者、私。

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12月18日（ネット囲碁三昧の一日）

今朝4時半の外気温＝5℃、昨日の朝より6度も高い。
上空が曇りで、放射冷却が緩んでいるのだろう。

昨日はマヒ足のスネで外気を感じたけど、今日は昨日より強く広く外気を感じる。
特に、マヒ体幹（特に外側）、マヒ手のひら、マヒ足の裏の外気が強い。
歯を磨いた時に温水シャワーにマヒ手を入れてみたけど、まだまだ温感は感じない。
朝食後あたりから、少～し鼻がグズグズする。
時々洟をかむ程度なのだが、無意識で身体が寒さを感じとっているのかもね。
まあ、昨日より薄皮2，3枚分は神経が伸びたということにしておくべー

今日は在宅日。
在宅リハもそこそこやるとして、今日はネット囲碁で行くとすべーかな。
読者の中に日本棋院のネット囲碁（会費＝月2100円）に入っている方がいたら、、、
ＨＮ＝『なとりの桜』が私で、かれこれ10年以上はこの名前で囲碁をしている。

　参考：住まいが名取で、散り際（負けっぷり）が潔くありたいので、なとりの桜と名づけた。
　　　　　英語名＝cherry55、入会時が55歳だったので。
　　　　　世界中の人と囲碁ができるけど、外国では中国、韓国が圧倒的に多い。

そういえば昨日リハビリの中で、
セラピＦさんが来年の八兵衛さんの課題は体幹の強化で、
土曜日のＮさんみたいに私もバードドッグを来年からやろうかしら、と言っていたな。
初心者なので両手片足から在宅リハでやっているけど、お手柔らかにと言っておいた。
それと産休に入ってたセラピＳちゃんが、元気な男の子を出産したとも言ってたな。
セラピＳちゃんが復帰する頃には、この辺を走り回っているかもよと豪語したけど、
それは不可能としても、一本杖で調子をとって歩けるかどうかくらいにはなりたいものだ。
まだ今のレベルじゃ、それも夢物語に近いかな。

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12月17日（Ｈちゃんの手がつけられないイケイケ麻雀）

今朝4時半の外気温＝マイナス1℃。
昨日の朝ほどではないけど、今朝も寒い。

マヒ足のスネで外気を感じるけど、寒さという感覚ではない。
熱い冷たいの温度感覚は痛痒感覚の神経と一緒だという。
良い半身に温度感覚が蘇った時と似た出来事が、
マヒ半身にもいつか起きるのでは・・、と思い続けて21年。
あれほど激的ではなくても、だらだらと五月雨的でも良いから、
マヒ半身にも温度感覚が蘇って欲しいなァ

今日も楽しく火曜日の定例デイ生活を送ってきた。
集団体操、クロスワードパズル、リハビリ、入浴、昼食、ニューステップ、麻雀
　①入院していた96歳のサクライさんが、ふたたび久しぶりにデイにきた。
　　　サクライさんは96歳最長老男性利用者で、
　　　3年前に死んだ親父より1歳若く、親父の面影を見る思いだった。
　　　肺気腫を患っていて、呼吸が相当苦しそうだったので心配していた。
　　　今日の顔色を見たら、かなり血色も良くなっていた。
　　　呼吸が苦しそうだった先日までは、顔色がかなり赤黒かった。
　　　火曜麻雀常連のカツノリさんは、依然として休んでいる。
　②リハビリはセラピＦさんが担当。
　　　手引き歩行で、マヒ足を前に歩を進める時に、
　　　尻がマヒしている右に流れてグラつきがちになる。
　　　これを体幹筋肉で堪えられるようにするのが、私の来年以降の大課題でもある。
　③今日の昼食はラッキーにもカツカレーで、
　　　私を含めてご飯を大盛り希望の男性利用者が殺到して、
　　　お昼のごはんが足りなくなった。
　　　ご飯が足りなくなったのは、スタッフＣさんは初めてと言っていた。
　④麻雀のメンツ＝オオタさん、キクチさん、愛弟子Ｈちゃん、私。
　　　麻雀教室を兼ねての麻雀なので、トップ賞は確実と思っていたけど、
　　　愛弟子Ｈちゃんにさらわれてしまった。
　　　オオタさんがＨちゃんにナイスアシストしてしまうし、
　　　満貫連発で手がつけられない状態だった。
　　　私も懸命に大きい手を狙ったけど、ザンネンながら2着どまりだった。
　　　Ｈちゃんの麻雀は粗削りだけど、ツキに乗ってイケイケのタイプなので、
　　　一旦調子づかせると手がつけられなくなってしまう。（勝負師よのぅ~）
　　　まあ、メンツの相性もあるけどね。
　⑤冬至の12月22日は日曜でデイが休みなので、
　　　今週木金土のお風呂は３連チャンで『ゆず風呂』にするとのこと。
　⑥今朝の日テレ・スッキリに、セルジオメンデスが出ていた。
　　　私が高校3年生でラジオを聴いていた頃、
　　　セルジオメンデスはパリパリのブラジル音楽に第１人者だった。
　　　それが、50年経った今でも現役でキーボードを弾いていた、すごい、凄い！！

　サンホセへの道
　　テレビではマシュケナダをやってたけど、私にはサンホセへの道のほうが懐かしい。

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12月16日（バードドッグでマヒ尻が流れる）

今朝4時半の外気温＝マイナス3℃、今季一番の寒さだ。

セラピＮさんのアドバイス（バードドッグでマヒ尻が流れる）を意識してやろうかな。
最近の体幹筋トレの所為か、昨夜のマヒ肩の脱皮感が凄かった。
マヒ手のひらをシーツに擦り感覚探しをやったけど、触感は相変わらずだった。
まあ、一朝一夕に変わるってことはないことは分かっているけど、
ついつい期待してしまうんだなぁ、これが。

ネット囲碁は昨日２級から３級に降格した。
来年の登り龍をめざして、姑息だけど5，6級まで落ちておくべーかな。

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12月15日（マヒ半身の芯がビンビン）

今朝4時半の外気温＝3℃、昨日より少し寒さは緩んだ。
今日は完全休養の日曜日、さて、何をすべーかな。

ソファに座っていてマヒ足の甲を曲げ伸ばしすると、
マヒ手足体幹首の芯が、ニューステップしている時みたいにビンビンと強く反応する。
今まで書いてきたような微かな血流なんてものじゃなくて、マヒ半身全体がビンビンと。
だんだんよく鳴る法華のタイコも、桁違いに別ものになってきた感じがする。
何だか知らないけど、ニューステップには大いに期待できそうだ。

　プレーンスポット（フランクフルト空港）
　　ANA（冒頭）、JAL（中頃）の飛行機が映っているけど、やはり好いね。
　　特に垂直尾翼の鶴丸は、私には日の丸より感慨深いものがある。

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12月14日（男性高齢者はBMI=27（中太り）が一番長生き）

長生きしたいなら、男性ならBMI=27（中太り）が一番良いとのこと。
やっぱりなァ~
今までは小太りが良いということで、BMI=25を越えないことでやってきた。
しかし、この記事ではむしろBMI=27まで太ったほうが良いと書いている。
私の身長＝1.73ⅿだから、BMI=27は80.8㎏だ。
体重75㎏（BMI=25)を超えたら『おやつ』を返上で生活してきたけど、
この記事によると75㎏を越えたとしてもおやつは全然返上する必要がなく、
80㎏（中太り）まではむしろ望ましいくらいということだ。
こりゃ、大朗報だぁ！！！
とは言っても、無理して今より太る必要もないけどね。
さて、我が娘は何と言うかな。

今日も楽しく土曜日の定例デイ生活を送ってきた。
集団体操、クロスワードパズル、リハビリ、ニューステップ、入浴、昼食、麻雀
　①今日のリハビリはセラピＮさんの担当。
　　　10カウントでバードドッグを3セット（左右で1セット）したけど、
　　　3セット目には左右の手がどちらか分からなくなるくらい頭が真っ白になった。
　　　マヒ足（右足）ー左手四つん這いの時は、いつも尻が右側に流れ過ぎてしまう。
　　　これを時間がかかっても腹筋背筋で堪えるようにできないと、
　　　安定的な一人歩行は覚束ない。（セラピＮさん）
　　　在宅リハの両手つきマヒ足立ちの時は、
　　　尻が外に流れないよう意識してやると良い。（セラピＮさん）
　　　リハ後の手引き歩行は意外と歩き易かった。
　②セキさんは休みなので、
　　　1時からの1軍麻雀に備えてニューステップを午前中にした。
　　　ニューステップをやると、両手両足の筋トレ感がすごい。
　　　マヒ足の足の甲を上げ下げすると、ふくらはぎ＋太腿のスジが強く刺激される。
　　　多分、今まで感じていなかった感覚だと思う。
　③脱衣室に他利用者がいなかったので、
　　　スタッフＫさんとコンノさんの先週土曜の信じられないチョンボの件や、
　　　今日のコンノさんの様子では調子が良いと思うと伝えた。
　　　認知症は体調などもあり、その日によっては状況も全然違う。
　　　お互いさまだから、麻雀の時などはそれとなくフォローして行くつもりだけどね。
　④麻雀のメンツ：アヤオさん、ヒデさん、コンノさん、私。
　　　誰がトップ賞なのか全然分からないくらい、伯仲した楽しい麻雀だった。
　　　今日のコンノさんは素晴らしい麻雀の腕を見せたし、
　　　ゲーム中のお喋りも楽しそうで顔の表情も良かった。
　⑤ニューステップを午前中に詰め込んでやった所為もあるけど、
　　　何となくあっという間の1日だった。

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12月13日（2019年 私の三大ニュース）

今朝4時半の外気温＝4℃、日中も昨日並みに暖かれりゃ好いけど。
今日は13日の金曜日、ジェイソンの日か？
在宅日だから在宅リハをそこそこやるとして、
昨夜録画したゴチでも見ながら、私も今年一年をふり返ってみるべーかな。

私版の三大ニュースということで、今年一年をふり返ってみた。

　第１位＝75歳までに一人歩行してみせる意欲に、あらためて火が点いたこと。
　　　　　　　その関連で、
　　　　　　　　・今年一年間で、手引き歩行レベルが結構あがった。
　　　　　　　　・足台が外せるスリムな新しい車イスに乗り換えた。
　　　　　　　　・エアロバイクからニューステップへマシン替えした。
　　　　　　　　・1年越しの両太腿裏湿疹が改善した。
　　　　　　　　・バードドッグで体幹筋トレを一段と強化した。

　第２位＝3本の部分入れ歯が、マウスピースみたいな6本の入れ歯になったこと。
　　　　　　　　高校時代からの前歯の差し歯がなくなったので、
　　　　　　　　娘から口臭がなくなったと言われ、入れ歯の良さも見直した。
　　　　　　　　柔かい（高い？）ステーキならバクバク食べられる。

　第３位＝車イスで苺狩りができたこと。
　　　　　　　　車イスで苺狩りなんて、夢にも思っていなかった。
　　　　　　　　それがイチゴの水耕栽培によって、車イスでも可能になった。
　　　　　　　　ホント楽しかった、来年も是非行きたい。

　　次点＝カラオケハウスで飲み食いして目一杯歌ったこと。
　　　　　　　　入れ歯も直ったことだし、来年もまた飲んで食べて歌いたい。　　　　　

　　番外＝50年前の旧知の消息を偶然知り、大いに驚いた。
　　　　　　　　まさしく、インターネットは時間と場所と身体の不自由を超越する。

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12月12日（風呂場でＨちゃんと北の旅人をデュエット）

今年の漢字の発表は今日の午後2時か。
なんだべな？
私の今年は、、、
歩くリハビリ意欲にあらためてチョロ火が点いたから、『歩』かな。
世情的には、、、
名簿をシュレッダーの『廃』か『隠』、あるいは忖度の『忖』、大穴で『桜』だべな。

　追記：令和の『令』か、面白くも何にもない、チッ

今朝4時半の外気温＝5℃。
今日は木曜日の定例デイ。
さて、どんな一日が待ち受けているのかな？

今日も楽しく木曜日の定例デイ生活を送ってきた。
集団体操、クロスワードパズル、リハビリ、入浴、昼食、ニューステップ、麻雀
　①今日のリハビリはセラピＦさんの担当。
　　　リハ前後の手引き歩行は大変良かった。
　　　平衡感覚は悪いけど、マヒ足が薄皮1，2枚のほんの僅かづつ軽くなっていて、
　　　バランスは悪いけど、マヒ足を前に出すフラつきが小さくなって行く気がする。
　②湯船で北の旅人を歌っていたら、スタッフＨちゃんも一緒に歌ってくれた。
　　　この歌は30年以上も前の歌なのに、
　　　まだ30代中のＨちゃんがよく知っていると驚いた。
　　　訳は、パチンコだそうな。
　　　パチンコ石原裕次郎があって、
　　　　♪おいらはドラマー～が流れるリーチアクションは大当たりする確率が高く、
　　　　♪たどり着いたら岬のはずれ～が同上は、歌詞どおりいつもハズレとか。
　　　そうか、パチンコだったのか。
　　　今度カラオケで銀座の恋の物語でもデュエットしたいけど、
　　　銀恋は私が子供の頃の歌だもの、知っている訳がないか。
　③今日のクロスワードパズルはかなり難しくて、
　　　いくら考えても、どうしても文字が埋められない箇所が1か所あった。
　　　野生動物の絶滅危惧種を載せている〇〇〇〇〇〇ブック・・というヒントで、
　　　クロスしている箇所から、れつど〇〇た、までは分かった。
　　　しかしここだけは、1時間くらいあれこれ考えても全然分からなかった。
　　　ついに降参して、スタッフＣさんにヘルプを求めた。
　　　Ｃさんも最初は頭をひねっていたけど、
　　　そのうちに『レッドデータではないの』、と正解をひねり出した。
　　　いやア、参った参った、あらためてＣさん、凄い！！！
　④麻雀のメンツ：ヒデさん、ツトムさん、コンノさん、私。
　　　トップ賞：私（ヒデさんも何回か上がったけど、点数上は私が上回った）
　　　惚れ惚れするような上手さがあったコンノさんだけど、
　　　病み上がり以後の先週あたりから、麻雀に精彩というがないというか、
　　　ちょっと認知っぽさが出てきたのかな、と思われる局面が多くなってきた。
　　　先週土曜日は12牌の少牌でテンパイする訳がないのに誤リーチして、
　　　アヤオさんの捨て牌をロンしてチョンボったり、
　　　配牌を取り忘れて少牌になることが再三あったりした。
　　　今日はそれほど酷くはなかったけど、元気は全くなかったなァ
　　　
　ps:CM，悪戯・誹謗・中傷などのコメントは削除することがあります。