昼寝の効果

「昼寝には疲労を回復させる効果があります。」
この話には実感があります。
車の運転中の睡魔との闘い。ちょっとした場所での仮眠。昼食後の仮眠３０分。短時間で実に効果を感じます。

カリフォルニア大学のサラ.メドニックさんは昼寝研究の第一人者だそうです。
この人が今年の２月に発表した研究では「一時間半の昼寝は一晩分の睡眠に等しい」と述べ、
昼寝養護論に注目が集まっている。

スペインの「シエスタ」
ビジネス街で増えている「昼寝サロン」
電車移動中の目閉じ休養。短時間でも効果的な疲労回復とリフレッシュ効果。

「政府には消費税よりも、昼寝というタダでできる経済対策を導入していただき、労働者の睡眠不足による生産性の低下損害年間３兆５千億を削減いただきたい！」と
ある学者も申しておりました。

「睡眠でストレス解消。アルツハイマーや心臓発作も抑制される」
「健康でアクテイブに生きるためには、昼寝が一番」「昼寝を制するものが人生を制する」
と申しております。

小生も第二の人生に入り、昼寝が習慣になりました。
新たな人生を制する効果があるか？
期待もあります。＾＾