年末年始はどーしています？

もう年末ですね～。
みなさんは、どんなふうに過ごしていますか？

お仕事が忙しいですか？
クリスマスが終って、グッタリですか？


　　　　　　　　　　　　　　　　　


ですよね～～。
ぐったりしますよね（笑）


昨日、柔術の練習に行って
久し振りに、沢山のスパーリングをしました。

最後まで残って、先生のお話も聞いたし
黒帯コンビのフィジカルトレーニングも見学しました。


　　　　　　　　　　　　　　　　　


健康っていいですよね！

ヒザのケガもほぼ完治
サポーターなしでもスパーリングできましたし。



股関節の具合もかなり良くなっています。
関節が大きいだけに
治るのも時間が掛かって、もうすぐ１年半ですけど　



２４日のイブの日
夕方、ジョギングしてみたんですよ。
路上で走るのも１年半ぶり。

始めの１５分は、痛くて『欽ちゃんバシリ』みたいでしたが
身体が温まってくると
痛みがフッと消えて

気がつくと歩幅も多くなってきて
『タンタンタン・・・』
怪我する前に戻ったような。


トータルで４５分間走りました！　
う～ん、いい感じでしょ？

その後、気分良く風呂に入って、ワインをグイグイ飲んでいたら
四頭筋が、モーレツに痛くなって
やっぱり朝まで。。。。。（涙）

『走る』のに使う筋肉って
筋トレしても
柔術やっても
柔道やっても
鍛えられないんでしょうか？

使う筋肉がビミョウに違うんでしょうね。

痛かったけど、走れることが分かって『イヒヒヒ』ですよ。
年末年始は、走りますよ！


走って、走って来年の大会の準備です！