ランチタイムが楽しみな今日この頃

おはようございます。
この所、蒸し暑い日が続いています。
体調を崩さないように気をつけませんとね。

とはいうものの
食欲だけは相変わらずの毎日です。
何でですかね～～？
基礎代謝は低下しているお年頃なのに、いつもお腹が空いています。

近頃のマイブームは、ランチの美味しい店を探すこと。
お昼休みになりますと着替えて出かけます。
駅とは反対側の予備校が密集しているあたりに飲食店が沢山出来ました。

15年前に開業した当初はな～んにもない通りだったのに
予備校が出来て昼間の人口が増え始めますと、ぽつりぽつりとお店が増え
今では、昼休みの時間帯はけっこうな賑わいです。


初めてのお店に一人で入るとき、ワクワクドキドキです。
いつも文庫の小説を1冊と財布だけ。
いまは松本清張の『点と線』
初めて食べるランチを待つ間に少しづつ読みます。

美味しい和菓子屋さんもみつけることができました。
毎日日替わりで出店しているワゴン車の『モツ煮込み丼大盛り』はかなり美味しかったです。
いわゆる『イケメン？』のお兄さん軍団のお店では
定連のオネエサンがカウンターでいつも話し込んでいました。

8月くらいには、この付近のお店全てのランチも食べきれると思います。


さて食べる話はこのくらいにして。。。
先週から真面目に筋トレを再開しました。
トレーナーのヤマ先生が開業されたので、ようやく練習場所が出来ました。
昨日は『下半身中心』の筋トレ
40分間、ミッチリ鍛えて頂きました。

まずは、ウェイトを使ったスクワット。
50キロで足元フラフラです。
『筋肉ないな～～』
股関節の稼動範囲が狭いせいで、正しいひょームができません。
年をとるって、関節が硬くなるってことなんですね。

床に背中を着けて、片足はベンチにおいて片足は真っ直ぐに上に持ち上げ
そのままお尻を持ち上げて３秒キープ
コレを１０回、３セット。

ハムストリングス・・・・つりそうです。

いろんな箇所を鍛えていただき、４０分が終わる頃

『。。。。。。。』

帰りの階段を真っ直ぐに降りることが出来ませんでした。
これから自転車で家に帰り、子ザル１号を迎えに。

いつものベンチに行きますと
路上で生活しているおじさんが大きな荷物を置いて、ラジオを聴いています。
そーかー
このベンチはこのおじさんのお気に入りだったんですね。
仕方がないので、すこし離れた場所でベンチを見つけ一休み。

バックの中から冷凍枝豆出して、パリポリ。
のんびりと夜風にあたりながら、子ザル１号の帰りを待ちます。
でも昨日はいつもより帰りが遅くって、気がつけば冷凍枝豆・４００グラム完食！

『高たんぱく低しぼう』とはいえ少し食べ過ぎたかもしれません。