浪花橋コース９９、リーチ！

浪花橋

　　今日浪花橋コースを走れば今年９９回目、７月８月と体調を崩して１回も走れなかったのでどうなることかと思っていたが、１１月に入ってやっと元のペースに戻せた、今日は何としてでも走るぞと思いつつ支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地左岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　少し寒いが今日も半袖で走り始める、結構頑張って走り始めたつもりだったが入りの１Ｋは７分以上かかっていた、先が思いやられるが何とか頑張ってみようと前へ、１４号を越え横水路まで来たがナカナカペースは上がってくれない、今日もこのところと同じようにスロージョッグになってしまうのかなと思いながら浜田川緑地に入るがやはりキロ６分を切れない、終点の階段を登って海浜大通りに出て結構頑張ったつもりだったがダメだった。





　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋





　　６Ｋ過ぎからやっとキロ５分台に入って少し安心した、美浜大橋で定点写真を撮り検見川の浜サイクリングコースへと入る、前からたいしたことは無いが風が吹いている、美浜大橋をくぐり花見川サイクリングコースに入るとここも向かい風、今日は北西の風だった気温が低いせいか寒さを感じる、でもせっかくキロ５分台に入ったのだから絶対落とさないぞと思うながら走る。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ幕張駅前再開発工事　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　何とか浪花橋までたどり着き橋を渡ってＪＲ沿いの道に入る、時計を見るとキロ平均で６分を切れるかギリギリ、しかもかなり頑張らなければならない、このところ遅いペースばかりだったので何とかキロ平均で５分台に入れてやろうと頑張ってみた、西に向かうＪＲ沿いの道は向かい風だがそんな物は気にせず頑張る、何とか最後まで走ってこられて目標通りのタイムだった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１１Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３０分０７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分５８秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８８㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７８６kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７４bpm　平均１４３bpm　

花見川コース、３日連続は無理

花見川

　　調子が良ければ浪花橋コースを走りリーチを掛けようと思っていたが無理そうなので花見川コースを走ることにして支度、外はそれほど寒く無く風も弱いので良かった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋と坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張駅


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張人道跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋





　　走り出すと穏やかで陽が照ったり陰ったりして風も無く穏やか、しかし足の方は重くなる一方で入りの１Ｋは７分半以上かかっていた、調子良ければ浪花橋コースを逆回りしても良いかなと思っていたが１Ｋで断念、本命の花見川コースをしっかり走ることにした、２Ｋまでは重かったがそれを過ぎるといくらか体が軽くなってきた感じ、それでもタイムは散々たるもので時計を見るのも嫌になるほど。





　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　瑞穂橋


　　　　　　　　　　　　　　　
汐留橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　橋を渡り花見川右岸へ





　　浪花橋に着いて橋を渡り花見川サイクリングコースへと入って行った、北に向かうが今日はほとんど風は吹いていない、タイムは良くないが気分良くジョッグができている、瑞穂橋をくぐりいつもの様に汐留橋まで来た、気分的にはさらに上流へ行けそうだったがここは我慢、せっかく１０Ｋコースにしたのに無理は禁物、汐留橋を渡って花見川右岸へと入って行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
まだ通行止め　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三代王神社


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立踏切付近の祠　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立踏切


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷跨線橋





　　花見川右岸を下って行くとまだ通行止めの看板があった、よく見ると土手が崩れたとの事なので当分は通れそうもない、旧市街地を通っても良いのだが何となくかったるい、他のコースを探してみようかと思う、今日はそのまま三代王神社の前に出て県道５７号を渡り幕張東小学校横から第二花立踏切付近に出て線路ぎわを家まで帰って来た、キロ平均もかなり遅くスロージョッグの練習でした。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．１９Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０５分１１秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２４秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５２３kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７２bpm　平均１３３bpm　

浪花橋コース９８、昨日とチョボちょぼ

浪花橋

　　今日は昨日より気温が低く平年並みだとの事、下はロングタイツにしたが上は半袖にした、昨日前半はかなり暑かったので今日もハンカチを持って行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張西第１公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張西中学校





　　走り出しは昨日より重かった先が思いやられる、東跨線橋の上では北風がかなり吹いている今日も後半は辛そうだ、１４号を越え幕張西中学校に来ると横断幕がいくつも出ていた、オリンピックやパラリンピックにここの卒業生も出たらしい、夜間照明もあるしかなり運動に力を入れているようだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地左岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　緑地終点付近


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋





　　浜田川緑地内の５Ｋは昨日より遅かった、いくら何でもこのままではまずいと海浜大通りに出てからは少し頑張った、それでもキロ６分を切ることは出来ない足がズブくなってしまっているようだ、諦めてそのまま遅くはならないように美浜大橋に向かって走っていった。





　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　検見川の浜サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通松永選手　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース





　　橋で定点写真を撮り検見川の浜サイクリングコースへと入り写真を撮っていたら前から富士通の松永選手が歩いてきた、怒られるかもしれないと思いながら写真を撮ったが大丈夫だったしかし早い、そのあと花見川サイクリングコースに入ってすぐ今度は荒井・高橋・村山選手の３人が歩いてきた、いつも思うが競歩の選手は良く練習をする、こちらもペースアップをしようとするが向かい風、返って今までのペースより落ちてしまった、昨日と一緒でもう我慢するしかない風に耐えながら北に走っていった。





　　　　　　　　　　　　　　　
京成のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲのガード


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張昆陽地下道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　旧１４号を越え京成やＪＲのガードをくぐり浪花橋に着いた、橋を渡って今度はＪＲ沿いを西へ、今日は昨日と違って西からの風は無かった、ここまでたっぷり時間がかかっていたのでここから少し頑張ってみる、ＪＲ幕張駅からの残りの３Ｋは第二花立跨線橋横の登り坂を含めてキロ６分を切って走れた、それでも平均ペースは昨日とあまり変わりない、しばらくは我慢してジョッグを続けるしかなさそうだ。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１２Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３５分０２秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分１７秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７７７kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６３bpm　平均１３８bpm　

浪花橋コース９７、黙々と

浪花橋

　　ブログ友達の「げたのうた」さんも書いてあったが今年はインフルエンザ予防接種の数が少ないらしい、幸いかかりつけの医院で先月予約が取れて昨日１５日に接種に行って来た、風呂は良いが強くこするな・運動はダメ・お酒もダメとダメダメ尽くし、仕方が無いので昨日は１日中ゆっくりしていた、庭の手入れでもと思ったが奥さんからストップがかかってダラーと１日を終えた、お酒を飲まないと寝つきが悪く久しぶりに１２時前まで起きていた。
　　さて今日は何としてでも走らねばと思ったが曇り空、少し寒そうなので長袖にロングタイツで走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
畑の道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸





　　走り始めはメチャクチャ重い出てすぐの急坂はほぼ歩き状態、そこから東跨線橋に向けては何とか足を動かして進む、跨線橋から畑の道に入るとなんだか暑い、タイツはともかく長袖は早すぎたかと思った、いつもと同じで休んだあくる日は全く動きが悪い、無理やり体を引きずるようにしながら１４号を越え横水路から浜田川緑地へと入って行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋への登り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース





　　浜田川緑地に入ってもペースは上がらない、ただ汗はずいぶん出てきたので思ったより気温が高いのかも、海浜大通りに出て６Ｋ過ぎからは良くなるかなと思ったが変わりなかった、今日はもう諦めてただ黙々と距離をこなすだけにする、幸い注射のあとも今回は熱が出なかったので明日になれば調子が出てくるだろう、美浜大橋で定点写真を撮り検見川の浜サイクリングコースへて入って行く、美浜大橋をくぐり花見川サイクリングコースへ入ると向かい風、結構強く吹いているだから前半は追い風で暑かったのかと今時分理解できた、おかげで中盤に入ってもキロ６分を切ることは１度も無かった、１Ｋ半ほど行くと歩いている人がいた、かなり派手なウエアーだったので仲間でなないなと思ったらそのすぐ前を海浜ＭＣのＳさんが歩いていた、後ろの人はそれを追いかけていたようだ、取り敢えず挨拶をして抜いて行った。





　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　北寺口跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立踏切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　ヤットコサットコ浪花橋までたどり着いた、橋を渡れば後はＪＲ沿いを西に走るだけ、しかしここでまた計算以外なことが何と西からも風が吹いていた、北よりかは強くはないが時々突風が吹いて止まりそうになる、情けないことに対抗する体力は残っていない、なるべく風を避けて住宅よりを走って家まで帰って来た。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１４Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３５分４９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２０秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８３㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８０４kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６４bpm　平均１４１bpm　

海浜ＭＣ練習会、周回コース・体が重い

ヨットハーバークラブハウス

　　昨日頑張ったので今日は疲れ気味つくづく年を感じる、今日はいつでも止められる公園周回コースを走ることにした、かなり寒くなってきたのでどうかとも思ったがいつもと同じ格好で走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート地点


　　　　　　　　　　　　　　　
中央入口奥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野外音楽堂


　　　　　　　　　　　　　　　
公園内通路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１Ｋ手前





　　走り始めるとやはり重い、Ｔさんと一緒に行くが初めから少し遅れ気味、何とか着いていけたのは４Ｋ手前まで、そこからは単独走になった、１周目は何とか我慢出来ていたが２周目はペースが落ちた、２周で止めようかなと思ったが何とか思いとどまってそのまま走った。





　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰


　　　　　　　　　　　　　　　
ビーチセンター前の工事　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プール横





　　１人になってからはキロ６分を往ったり来たり、きつい中どこまで我慢できるか自分との闘い、今日は幸い風が無いので走るのには適している、ただ黙々と走っていると女の子にサーと抜かれるのが癪に障る（今の実力を考えろ）、２周目が１番遅かったが３周目に入って少し頑張ってみた。





　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり反省





　　２周目を過ぎて止めたかったがそのまま走る、そのうち少しずつリズムが出てきた、これなら何とか３周は行けそうと走る、周りに誰もいないので自分のペースで走っていられる、結局５Ｋで３０分を切れたのは３周目だけだった、ともかく何とか１５Ｋ走れたので良しとする、その後ダウンジョッグを１Ｋマアマアの感じで走って終了、あとは反省会のみ、公園の水道で体を拭いてブルーシートに集合、初めはビールのはけが悪かったがそのうちドンドン進み結局全て飲み干して解散となった。

　　　　今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．０７Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３０分１５秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分００秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８９㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８３１kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７３bpm　平均１５２bpm　

海浜ＭＣ練習会、茜浜コース少しずつ

折り返し方面の倉庫街

　　何となく少しずつ走れるようになってきた感じ、昨日ユックリやったので今日は気合を入れて茜浜コース１５Ｋを走ることにした、一緒に行くのはＴさんだけだが二人とも協調性が無いのでどうなることか。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋手前


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アパホテル


　　　　　　　　　　　　　　　

県道１５号を西へ

　　今日は少し寒いし風も無いと言っていたが微妙に西から吹いている、おかげで往きは向かい風ただ強くは無いのでＴさんと２人茜浜緑地の７．５Ｋの折り返し目指して走る、入りの１Ｋは６分１０秒とマアマア、そこから上げようとしたがなかなか上げられなかった、美浜大橋過ぎて下りに入ってからやっとリズムも良くなってきた、二人で並ぶようにして海浜大通りを西に走る、５Ｋは２９分２０秒と何とか３０分を切って走れていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
霊園入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茜浜緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
折り返し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここから帰る


　　　　　　　　　　　　　　　
茜浜緑地を戻る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　県道１５号まで来た





　　往きはＴさんと意地の張り合い、お互いに前に行ったり後ろに着いたりを繰り返しながら走る、ここいら辺りからキロ５分４０秒台のペースがキロ５分３０秒台に上がる、お互いの息を感じながら譲らず走って折り返しへ、二人並んだまま茜浜緑地から県道１５号へと戻ってきた。





　　　　　　　　　　　　　　　　
広い歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
中央入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フィニッシュ地点





　　帰りの県道１５号に出て９Ｋ辺りからＴさんがスピードを上げてきた、前に出られたので必死に着いて行く、キロ５分半からいきなり５分１０秒台に上がってきた、こちらも必死に対応して着いて行く、ＴさんはＺＯＺＯマリンスタジアムの前信号を赤で渡って行ったがバスがいたので止まってしまった、ここでジ・エンド　バスが行ってから走り始めた時はもう見えなかった、記録も正直で５分２０秒台・５分３０秒台とどんどん落ちていった、これではいかんと美浜大橋の下りから力を入れて走り最後は何とかキロ５分をかろうじて切って終了、中央入口付近のゴールを越えゆっくりとダウンしながら反省会場に向かった。





　　　　　　　　　　　　　　　
まずは地味に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　消毒中


　　　　　　　　　　　　　　　
ああでも無いこうでも無い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり消毒





　　走り終えれば反省会です、早めに体を拭いてブルーシートに集合、今日は仲間が獺祭の４５％を持ってきたのでみんなで味見、あっと言う間に無くなってしまったが美味しかった、その後はいつもの様にクリアアサヒと焼酎が無くなるまで反省、今日も無事終了して解散となった。

　　　　今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．０６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２３分５７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分３４秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　９５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７６４kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７８bpm　平均１５４bpm　

菊田遊歩道＋三中コース、ユックリ

ハミングロード＝菊田遊歩道

　　一昨日昨日と自分的には頑張ったので今日は積極的休養、明日は海浜ＭＣの練習会があるので疲れは取っておきたい、という事で暖かいが半袖ロングタイツ姿で走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘビ公園


　　　　　　　　　　　　　　　
地元馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鬼っ子像


　　　　　　　　　　　　　　　
京成開かずの踏切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　市役所





　　朝から暖かで走るのにはもってこいの陽気、でも今日は疲れ取りに徹するので気合は入っていない、ダラーと走り出しヘビ公園・地元馬頭観音経由でハミングロードへ行き西へと向かう、西跨線橋の工事はあと１年残っているので使えない、入りの１Ｋは７分台後半で入りゆっくりと進む、京成開かずの踏切は閉まっていたがすぐ開きそうなので少し待って市役所前から菊田遊歩道へと入って行った、そこを抜けると国道１４号の信号を渡って海方面に向かう、丁度菊田橋コースの逆に走るようになる。





　　　　　　　　　　　　　　　
三中　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　袖ヶ浦東小


　　　　　　　　　　　　　　　

八剱神社

　　　　　　　　　　　　　　　
畠の道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋




　　三中で左折をして今度は東に向かう、途中昔良く有った長屋式の商店街があるが今は半分以上閉まっている、小学校を過ぎてもう１度１４号を渡ってあと２Ｋ位、急な坂をヒイヒイ言いながら登る途中に八剱神社がある、小さな社だが境内はいつもきれいに掃かれている、若者が白装束で刀を持って氏子の家を回る変わった催事がある、坂を登れば後は平らで畑の道へと向かう、最後に東跨線橋を渡って今日のＪＯＧは終了となった。





　　　　　　　　　　　　　　　
アメリカ彼岸花　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アマリリスの蕾


　　　　　　　　　　　　　　　
エンゼルトランペット　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　極楽鳥花





　　家に帰ると１１月半ばになるというのに南洋の花が咲いている、エンゼルトランペットは夜になるとかなり強い匂いがする（イヤな匂いではない）極楽鳥花はの言いが無い、アマリリスもあまり手入れをしていないのに毎年花を咲かせている、そろそろ寒くなるので和室前にビニールを張って簡易温室を作らなくては。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．１３Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４０分１７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分４１秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８３㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３１３kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５５bpm　平均１３０bpm　

浪花橋コース９６、昨日より良かった

浪花橋

　　昨日いくらか戻ってきた感じだったので今日はさらに良くなるかもしれないと浪花橋コースを走るために支度（バカですネー）、今日も南西から風は吹いているが昨日ほど強くはなさそう、気温も９時半で１８もあるので半袖ハーフタイツにし、しっかりハンカチと小銭を持って行くことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑の道からの富士山


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路





　　今日も暖かいせいか入りの１Ｋは６分台で通過、やはりかなり動くようになってきたような気がする、それほど気張らずに順調に先へと走る、３Ｋではもうキロ平均で６分半を切れている、向かい風の中気持ち良くリズムに乗って走る（たいして早いわけでは無いが）、横水路から浜田川緑地を目指してさらに南へ。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地左岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＺＯＺＯマリンスタジアム


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西には富士山





　　今日も浜田川緑地左岸へはいり５Ｋは昨日より３０秒以上早かった、ただいつもの様に終点の階段を登ってＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出るとタイムはまた６分台に逆戻り、何故だかここの１Ｋは６分かかってしまう、そういえばロッテは昨日負けて暫定２敗となり厳しくなってきた、マア今年はオリックスでも仕方が無いかなとも思ったりしている、６Ｋ過ぎからちょっと頑張り始めまたキロ５分台に戻しながら海浜大通りを美浜大橋目指して進む、橋で定点写真を撮り西を見るとまだ富士山が見えていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号のトンネル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋





　　橋を渡って検見川の浜サイクリングコースから花見川サイクリングコースへと入って行く、少し行くと富士通の松永選手が伴走の自転車も付けず１人で歩いてきた、またその先では高橋選手と荒井選手が競るように歩いて来たがこちらも伴走の自転車はいなかった、こちらも丁度追い風になったので胸を張って気持ち良く走っていると、小柄な女の子にスーと抜かれてしまった、全くペースが違うので全然着いていけなかった、一応こちらもキロ５分半前後で走っていたのに、調子が良いと思っていたのでちょっと落ち込むがマア今の力はこんなものと自分を納得させる、それでも１０Ｋ地点ではキロ平均６分を切ってきた、そのまま富士通広場から１４号のトンネルをくぐり旧１４号を越え浪花橋コースまで来た。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張昆陽地下道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横の坂


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道に入ると西からの風が気になった、時折強く吹いてくるのでその時は下を向いて走る、それでも昨日よりかなり良い感じで走っていられる、ＪＲ沿いを何とか走り切り家まで帰って来た、今日は暖かかったので結構汗をかいて走ってきた、明日は６Kくらいにしておかないとまた疲れが出そうだ。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１０Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２７分５４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分４９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　９１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７６７kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７５bpm　平均１４４bpm　

浪花橋コース９５、やっと疲れが取れたか？

浪花橋

　　昨日は朝から１日中雨だった、仕方が無いので審判で所属している陸友会のパシリの仕事をした、今年度で若手と交代するのでそろそろ引き継ぎの準備をしなくては。
　　今日は雨も上がり晴れ間もチラチラ、ただ南からの風がものすごく強い、このシーズンにはあまり吹かない風だが仕方が無い、疲れも取れていたようなので着替えて浪花橋コースに行くことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
阿武松部屋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋





　　外は風が強くても暖かい、いつもと違い往きは向かい風だから時間は掛かるだろうと思いながら走る、しかし昨日休んだのが良かったのか思ったより足が動く（大したことないが）、東跨線橋の上に出ると遮るものが無いのでかなりな向かい風、これじゃタイムもかかっているだろうなと思いながらの１K地点は何と６分台で走っていた、気を良くして先に進むが風のせいで進みが悪い、阿武松部屋の前に出ると静か、今度の日曜日から九州場所が始まるので移動したようだ、もちろん自転車も無くなっていた、その後も早くはないが順調に１４号を越えていった。





　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸


　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　横水路から県道１５号を渡って今日も浜田川緑地左岸へと入って行く、浜田川緑地左岸内の５Kは３２分近くかかっていたが向かい風だしマアマア、終点の階段を登りＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出た、ロッテは今日からオリックスと戦うはずだが１勝ハンディがあるけど頑張ってほしい、そんなこと考えて走っていたのでここでまたペースが６分台に落ちてしまった、６Ｋ過ぎからは頑張ってパームツリー並木から美浜大橋に向かう、橋の上は風が強くて帽子が飛ばされそうになったので手に持って走る、橋で定点写真を撮ってさらに先へ。





　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張車両センター





　　検見川の浜サイクリングコースから橋をくぐり花見川サイクリングコースへ入ると完全な追い風、でも海岸ほど強くは吹いていない感じだ、それでもここの２Ｋ半は気持ち良く走っていられる、何とか今日はキロ平均で５分台へ入りそうだ、汗が出てきて目に入って困る、ハンカチで汗を拭き拭き走っていた、浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道に入るが、金網のところでは風に影響されてしまう、時々体が止まりそうなくらい強く吹いてくる、ヒイヒイ言いながらも何とか家まで帰って来た、シャワーを浴びる時体重計に乗ったら今日も４９．５Ｋしかなかった、走った後でもあと０．５Ｋくらいは欲しいところだ。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１８Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３０分１２秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分５７秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８９㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７９９kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７３bpm　平均１４６bpm　

花見川コース、疲労感いっぱい

花見川

　　土日とゆっくり走ったにもかかわらず疲労感がいっぱい、それでも９時半ごろ着替えて外に出た、するとなんと雨が降っている、すぐ引き返し着替えて外を見たらなんと陽が当たっているではないか、仕方なしにまた着替えて走りに行くことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ沿いの道


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路をくぐる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張駅





　　やる気の無さ満杯で走り始めるがやはり足が動かない、そこで登り下りの少ない花見川コースに行くことにした、ＪＲ沿いの道を東にゆっくりと走る、各跨線橋をくぐってＪＲ幕張駅の前に出ると総武緩行線が遅れていると放送していた事故でもあったのか、でも快速は普通に走っていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
瑞穂橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　汐留橋


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　真蔵院　波切不動尊





　　花見川に出ればいくらか動くようになるかと思っていたが同じようなもの、今日はこのままで良いやと投げやりな気分で先を目指す、こうなったらフォームに気を使いながら走っていこうと決める、花見川サイクリングコースを北に走り汐留橋を渡って花見川右岸を今度は南に走る、途中この間やっていた工事はまだ続いているようで通行止めになっていた、仕方なしに旧道に入り波切不動尊の前を通過した、足は重いままだった。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張東小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　車も通れない狭い道


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　県道５７号を渡って幕張東小学校の前から狭い道に入る、この辺りは農道だったり小川だったりしたところが道になっている、広い道はだいたい行止まりで車も通れない様な道が先へと行ける、マア車の心配をしないで走っていられるので楽といえば楽、最後はＪＲ沿いの道に出て家まで帰って来た。
　　シャワーを浴びる前に体重を測ったら４９．１Ｋしかなかった、やはり走った後でも５０Ｋ台ではないと体力がもたない、しっかり食べてしっかり運動を心掛けなくては。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．２１Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０７分１７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分３５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５２６kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１４８bpm　平均１３１bpm