毎日のラジオ体操と週6日の筋トレは相変わらず続けているのだが、最近そこにボクササイズを加わえた。
ボクササイズと言うのは、ボクシングのパンチやフットワークを取り入れた運動で、エアロビクスのように音楽に合わせて身体を動かす。
全身を鍛えるのに良いことと、持久力はもちろん体力もつくそうだ。
鋭いパンチに軽快なフットワーク、、、と言いたいところだが、実際はヘナヘナパンチにリズムが掴めず時々よろけながらのフットワーク。(悲しい、、)
でも爽快感はかなりある。終わった後のスッキリ感はやみつきになるかも。
だから身体の為と言うより、この爽快感を感じたい為にボクササイズをやっていると言っても過言ではない。
実はずっと前からボクササイズに興味があって、ボクササイズをやっているボクシングジムに入ろうか迷っていた。
ところがホームページを見たら、いかにも強そうな強面のおじさんやあしたのジョーのような精悍な若者がパンチを打っている動画が載っていて恐れをなして入るのをやめた。
でもボクササイズはやりたい。
そこで自宅でもできないかと調べると、あったあった、、、、ネット上にボクササイズの動画がたくさんある。
その中から出来るだけキツくなさそうなのを選んでやり始めたのだが、始めてから数日間はかなりキツかった。もうヘロヘロのヨロヨロという感じ。
今は少し慣れてきて、何とか最後までやり通すことができるようになった。
ところで、なぜこんなに身体を鍛えるのか。
それは、最初は年々衰えてくる体力筋力を維持したいというのが理由だったが、今は精神面にも良いからという理由でやっている。
筋トレやボクササイズをした後のスッキリ感もそうだが、気持ちが前向きになるような気がする。
特に女性は更年期を過ぎると不眠やうつなどの症状に悩まされることがあるとか。
身体を動かすことで、そのような事が軽減されればと思う。
また来年はいよいよ還暦を迎えるのだが、60代は見た目や生活スタイルに大きく差がつき始める年代なのだそうだ。
見た目はある程度、からだの中と一致するので、60代でしっかり老化を食い止めることが70代、80代を健やかにすごせることにもつながるようだ。
というわけで暑い日が続きますが、水分を補給しながら汗を流す日々です。
シュッ、シュッ、シュッ(パンチ音)笑
