今日は久々にジムに行きました。
ノートを見返すと丸２週間ぶりです。まあ無理もないんですが。
とりあえず様子見ということで軽目のメニュー。
・準備体操＆ランニング
・レッグカール １０回×３
・ハイプーリー １０回×３
・背筋 １０回×３
・ベンチプレス １０回×３
・レッグプレス １０回×３
といったところです。
ランニングはそこそこでしたが、バーベルが重い…
予想はしていましたが、想像以上につらかったです。
運動していなかった訳ではないので、２週間で筋力がガタ落ちするというのはちょっと考えにくいです。
むしろ
筋肉の動かし方を忘れてしまった
という方が適切かもしれません。
こういうときは軽いウエイトでゆっくりと動きを確認しながらやるのが有効です。
どうも力が入るべきところに入っていなかったようです。
後半にはだいぶ力も出るようになりました。とりあえず一安心。
それにしても体というのは厄介なものですね。すぐに忘れてしまう…
昨日できていたことが今日はできなくなっていることもよくあります。
そこが面白いところなのかも知れませんが。
家に帰ったら、来月の陸上記録会の参加登録用紙が届いていました。
今年も１００ｍに挑戦する予定です。
そろそろ高校時代のベストを更新したいなぁと思っています。
練習あるのみ！
それでは。