試走

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル
　・両足ジャンプ、壁押し、スクワット、バンド横歩き、ランジウォーク、ホッピング、バック走
　・もも上げ　歩行、Aスキップ、Bスキップ、７の字、４の字、７の字（バンザイ）
　・バウンディング10歩～快調走　80m×2（HYPERSPEED 4）
　・スパイク慣らし（CYBERBLADE 17）
　・100m×2（CYBERBLADE 17）　13"5くらい　強い横風
　・200m×1（HYPERSPEED 4）　26"90　強い横風
　・クールダウン
でした。
先日購入したCYBERBLADE 17を早速試しましたが…かなり良いです。
足裏の接地ポイントを感じやすいのがいいですね。
薄底の接地感の良さにしっかり反発もあって今の自分のレベルにちょうど良い感じがします。
今日は慣らし程度でしたが、これからの練習も楽しみです。
それでは。

CYBERBLADE 17購入！

ジムでのトレーニングの後、STEP東京店に行きました。
以前から興味があったCYBERBLADE 17を試着し、非常に気に入ったので購入しました(^^)
ロングセラーモデルもついに厚底になりましたが、
薄底のような接地感の良さを残しつつ、反発もしっかりあるという印象です。
エリートモデルの厚底はちょっと使いこなせない…という選手にはピッタリの気がします。
ベルトタイプなので幅広の僕にはフィット感もいいんですよね。
ジェットスプリントが出るまではずっとCYBERBLADEだったのですんなり移行できそうです。
早く競技場で履きたいですね。
それでは。

ジム記録

今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
　・ベンチプレス　60kg×6、65kg×4×2、70kg×2、60kg×6

　・ハングクリーン　20kg、30kg、40kg → 動画撮影

　・バーティカルロウ　40kg×8、47kg×8×2
　・スクワットジャンプ　20kg×10×2、30kg×10×2
でした。
それでは。