今日はジムでトレーニングの日でした。
メニューは
・準備体操＆ランニング
・レッグカール ４セット（１０，１０，１０，５）
・ハイプーリー ４セット（１０，１０，１０，１０）
・背筋 ３セット（１０，１０，１０）
・ベンチプレス ４セット（１０，７，６，６）
・スクワット ３セット（１０，１０，１０）
・ヒップアブダクション＆アダクション
でした。
ウェイトトレーニングは久々でしたが、特に問題なくだいたいいつもどおりのメニューをこなせました。
今週末に１００ｍを走るので、試合前にあと一回入れるか入れないか悩みどころです。
あまり疲れをためたくないので、走り込みと交換するのもありですね。
レース前の調整と言うのはいつも頭を悩ませてくれます。
当日にピークをもってくるように計画を立てるわけですが、
今回のように直前に海外出張などが入ってしまうと本当に困ります。
まあ仕事なんで仕方ないんですけど。
日曜日に走ったときはどうも加速する感覚がつかめなかったので、
筋トレよりはフォームの調整に専念した方がいいかも知れません。
調整方法と言うのはこれが一番というものはなかなかなくて、
その場その場で最善のものを模索していくしかないようですね。
そんなことをやっているうちは思うような結果は得られないのかも知れませんが…
とにかくいろいろと考えて試行錯誤してみるしかありません。
金・土とあまり天気が良くないようですが、試合当日の日曜は晴れるようです。
時間がありませんが、最善を尽くして準備したいと思います。
それでは。