創意工夫

昨日はジムでトレーニングの日でした。
書く暇が無かったので今日になってしまいました。
メニューは
　・準備体操＆ランニング
　・レッグカール　４セット（１０，１０，１０，１０）
　・ハイプーリー＆バーティカル・ロウ　４セット（１０，１０，１０，１０）
　・ベンチプレス　５セット（１０，１０，８，４，３）
　・スクワット　３セット（１０，１０，１０）
　・ヒップアブダクション　３セット（１０，１０，１０）
　・ヒップアダクション　３セット（１０，１０，１０）
でした。
背筋系のトレーニングがどうもうまくいかずに悩んでいたんですが、
バーティカル・ロウを取り入れることでずいぶん良くなりました。
ハイプーリーで上下、バーティカル・ロウで前後に動かすことで効率的に追い込むことが出来るようになりました。
背筋に関しては様々な方向からのトレーニングが必要だと書いてありましたが、まさにその通りでした。

いくら頭で理解しても実際に体感しないと分からないというのはよくあることです。
また、ある人に有効なことが他の人にも有効とは限りませんから、
試行錯誤して自分に合うものを見つけるのが重要ですね。
これはスポーツに限らずあらゆることに通じると思います。
何かを達成するために最も大事なのは努力することですが、
何も考えずに闇雲にやってもなかなかうまくいかないものです。
よく考え、自分なりに工夫を重ねてこそ成果が得られるのだと思います。
これは常に念頭に置いておかねばいけない鉄則ですね。
それでは。