再始動

今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
  ・腹筋　20×4
  ・ダンベルショルダープレス　10×3 (5kg)、10×1 (10kg)、
  ・ダンベルアームカール　10×3 (10kg)
  ・サイドレッグレイズ　15×4
でした。
部屋も片付き、久々の自宅トレです。
すっかり体がなまってしまいましたが、今日から少しずつ取り戻していきます。
陸上は来シーズンを視野に入れて早く練習を再開したいですね。
それでは。