ジム納め

今日は仕事の合間にジムに行きました。
メニューは
　・ベンチプレス　8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、5×1 (70kg)、4×1 (70kg)
　・トライセプスキックバック　8×左右×3 (8kg)
　・腹筋（専用台）　8×左右×3
でした。
今日でジム納めですが、昨日に続き明日も競技場で走る予定なので下半身は止めておきました。
いろいろありましたが、ジムでのトレーニングに関しては良い一年になったと思います。
それでは。