陸上記録

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル
　・両足ジャンプ、壁押し、スクワット、ランジウォーク、ホッピング、サイドステップ
　・もも上げ　歩行、Aスキップ、Bスキップ → 動画撮影、ストレートレッグ
　・ストレートレッグ～快調走　80m×1（HYPERSPEED 3）→ 動画撮影
　・快調走　80m×1（HYPERSPEED 3）
　・イーブン走　200m×3（HYPERSPEED 3、28秒設定）　28-28-29　やや追い風
　・クールダウン
でした。
なぜか始めはモチベーションが上がりませんでしたが、ストレートレッグがうまくいったあたりから急にやる気が出てきました（笑）
いつもより設定スピードを上げてイーブン走をやりましたが、なんとか走り切れました。
ラストはやや遅れましたが、寒さと今の時期を考えると上出来です。
久々にしっかりケツ割れできました。
それでは。