散歩の効果

健康寿命を延ばそうと３週間前に活動量計を購入。
一日８０００歩、中強度の運動（速歩）２０分を目標に毎日ではありませんが歩いています。
その結果、体重が１ｋｇ減となりました。　

散歩道も紅葉が進んできれいです。