考えるダイエット １７-０２-０１

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　○　腹七分目の食事量　そもそも、その‘七分目’こそが標準量。
　○　「生活リズム」の責任者は誰なの？　それは「夕食終了時刻」です。
　○　まいにち体操・踏み台昇降
　○　サルコペニア肥満回避筋トレ　週３回くらいかな

　□　20080609　ダイエットスタート（±ゼロ地点）

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20170201　＋0.55kg
増えている。
食べる機会が続いた。
リズムを戻したいです。