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○ 食べ過ぎない。
○ 栄養バランス・運動・休養
○ 生活リズムバランス
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20201225 前回比 ＋0.70kg/トータル －0.55kg ○○☆☆●｜○○
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20200226 ○○☆☆○｜●○ 「体内年齢・○○歳」に驚く。
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20201225 ○○☆☆●｜○○ 「体内年齢・○○歳－２歳」
「筋肉量は減少し 脂肪はつきやすい。」
「お悩みの方も多いことでしょう。」
「まずは 健康的に体を動かすことです。」
「それでは 全身を バランスよく動かす 「ラジオ体操 第１」です。」
テレビ体操の指導者がカルタ札読み上げるがごとく 年中行事のように話されていた。
「食べ過ぎない。」
この一言の
難しさ eight
