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○ 腹七分目の食事量 そもそも、その‘七分目’こそが標準量。
○ 「生活リズム」の責任者は誰なの？ それは「夕食終了時刻」です。
○ まいにち体操・踏み台昇降
○ サルコペニア肥満回避筋トレ 週３回くらいかな
□ 20080609 ダイエットスタート（±ゼロ地点）
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20170101 －0.10kg
昭和３２年１０月 テレビ体操放送開始。
ハイ、放送６０年を迎える、２０１７年「新春テレビ体操」をやりました（眺めました？）。
昨日（もう昨年。。。）
“と 午後も家事、がむばろう。”時、ラジオをつけていたんですが
なんだかいいことを説明していたような。
出演者曰く、痩せても上半身へらへら下半身どっしりでは喜べない。
ぜひ しりとり に似た呼び名のエクササイズを試みよ。
確かそんなような内容だった。
ナルホドナルホド。
では、そういう方向で今年進んでみましょうかのう。
