朝からバレエでダイエット １８-０２-０１

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　○　猫背・骨盤・ドローイン　チェック　（チューニングは朝から）　
　○　体操・踏み台昇降・筋トレ　（続けましょう。。。）
　○　イキイキDAY体操　（結構大変＞＜な２分間）
　○　時間栄養学
　　　１　朝日を浴びる
　　　２　朝ごはんを食べる
　　　３　夜は早く寝る
　　　４　夕食を２０：００頃までに食べ終える
　　　５　食事の量が適切だ　

　□　20080609　ダイエットスタート（±ゼロ地点）
　□　20170326　朝からバレエでダイエットスタート（20080609比　－0.10kg　）
　□　【１週間で８０ｇダイエット】　→　【１年≒５２週で８０ｇ×５２って、４ｋｇダイエット(^_-)(・・?】　

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20180205　前回比　－0.15kg/トータル　－0.20kg　○○○○●｜○○　
20170326から４６週くらい経過で　現在〔－１００ｇ〕＝設定値：〔－８０ｇ〕×４６週＋３，５８０ｇ

体操が踏み台昇降が筋トレがドローインが…つまりは全てに足りまへん

〔評〕
なのに食べる方のこの充実感。つりあいとらなあきまへんな。

 

 

ひょうたんから「罪と罰」

Dlifeで　「グッド・ワイフ」　をやっている。
見たことのあるシーズンのものだ。
それでも気になって録画していたら　やはり面白い。
一話完結だけれども　人間関係の流れは続き物で　次が気になる。
先日録画した分の受信状態が悪くて　デジタル崩れパラパラ＞＜。
飛ばしてあきらめるには　ウィルとアリシアの関係があまりに微妙な回だったので、
「そうだ。そもそも以前見た分はDVDのほうに保存していたはずだ。」と探すことにした。
探して見つかって　ふとその近くにあった　「１００分de名著「罪と罰」」　にも気が付いた。

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で（やっとタイトル）、瓢箪から駒が出て
「１００分de名著「罪と罰」」　を見始めた。
こちらは　録画したはいいが　本編読んでからにしようかな、と　眠っていたもの。
というか　忘れ去られていたもの。ゲストが誰だったのかも覚えていなかったのだが
たぶんあの人かしらと再生してみたら、やはり　亀山さんでした(^_^)/。

亀山さん風貌変わっていませんね（録画そんなに昔でないし）などと軽く見始めて　
あやや、結局１００分（４回）続けて見終わった。
隣りで片付け事をしていた家族も何となく見ていたようで
「（自分は既読だけれども）複数人死んでいたとは。記憶では一人だった。」と
妙な発見をしていたようだ。（妙だろうがなんだろうが、既読はうらやましいが。）
では、私なりの発見（てか感想）。
○　亀山さん（１９４９年生まれ）が中三の時に読んだ版は　中央公論社「世界の文学」　ドストエフスキイ　罪と罰　。１９６３年くらいの発行のようなので、新刊ものを読んだんですね(^_^)/。
○　番組中の朗読担当は、俳優・金井勇太。顔は知ってた。朗読よかった。それもあって、４回まで続けて見れたかな。ですが、連続ものの番組を一気に見ると　疲れるもんですなあ。。。