ミックスナッツ

我が家の定番のおやつ。

家人の仕事の都合で、朝は９時頃起きて
夜は深夜１時半～２時頃に寝るという、
フツウの人とズレた生活パターンに昨年秋から
なったのですが、家人の帰宅を深夜まで待っていると
どうにもお腹が減ってツライ。

なんかいいおやつはないか～と試行錯誤したところ、
たどりついたのがミックスナッツ。

画像はアーモンド、くるみ、カシューナッツ、
マカデミアナッツ入りのもの。

ナッツ類はカロリー自体は高く（画像のものは
一袋120ｇで777kcalとなっている。この一袋で
一回分の食事のカロリーはゆうにあります）、
脂肪分も多いのですが、この脂肪分は
不飽和脂肪酸でコレステロールを下げたりする
働きがあり、他にもナッツ類は老化防止によいとされる
ビタミンＥが豊富なのだとか。

しかも、腹持ちがけっこういいので少量でも満足できる。

私は夕食をとったあと、時間をおいてフルーツ入りの
ヨーグルト、そして小腹がすいたらミックスナッツを
少量食べるというパターンが多いです。

食べすぎるとカロリー過多になってしまうので注意が
必要ですが、適量を上手にとればヘルシーおやつ＆
夜食にもよいのではないかと思います。

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■今日の小ネタコーナー　１■
家人がポテチが好きで（しかもカルビーの
のりしおに限る）、食べるのはいいのですが、
彼は一度に一袋をいっぺんに食べてしまう
（←しかも食事したすぐ後などに）。そして必ず
「食べすぎた～胃が痛い～胃薬ちょうだい～」
というのをえんえんと繰り返す、無明な人なのである。
この愚かさ、なんとかならんのかい！！　ということで
考えた結果、ポテチ禁止、ミックスナッツに切り替えたという
経緯がございます。さすがの家人もナッツ一袋一度に
食べるということはなく、食べ過ぎも減りました～

■今日の小ネタコーナー　その２■
最近外出する機会が多く、混んでいる地下鉄や
エレベーターに乗るたびに風邪をひいている人に
遭遇することが多い。「気をつけなくては……」と思って
いたところ、夕方に軽い寒気＆頭痛が。
寝込むほどにはひどくはない、でもちょっと頭がイタイ。
この微妙なシチュエーションで頭痛薬を飲もうか
どうしようか、優柔不断に悩む悩む。結局飲んで、
だいぶスッキリ。やっぱり飲んでよかった。



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