「55歳からの“おとなしやかな”な身体づくり」

昨日は、マザーズオフィスのオンライン講座
「55歳からの“おとなしやかな”な身体づくり」に参加。

私自身、更年期障害はそんなにひどくない方ですが、
ここ数年頭痛の頻度が増したり、乾燥が強くなって肌が痒くなったり、
色々億劫になったり

漢方を飲んだりアロマやヨガ、セルフマッサージで、なんとか乗り切っています。
でも、更に上手く今後を迎えるヒントがもらえたら
そして、クライアントの方にも良いアドバイスができたら


閉経に伴うエストロゲンの低下で、身体の変化には抗えないけれど、
それをちゃんと理解した上で、身体をメンテナンスすれば、必ず身体は変わる。
今でしょ

更年期障害は絶対終わる。
どんなに辛い方も、なんだったっけ？って思うくらい大丈夫だからね〜と
先生の温かいお言葉

生理→骨盤や頭蓋骨が自然と開閉して、女性に本来備わっているリズム。
それが閉経と共になくなるので、意識的にリズムをつけてあることが大切

●1日のリズム、月のリズム、一年のリズム。

1日、１年のリズムはは心がけていたけど、上がっちゃってから月のリズムは忘れてたなあ
月の満ち欠けと共に、心と体も弛緩しよう

●よく噛んで食べる。

これもわかっていてもついつい

リズムを生み、がんを抑制し、若返り効果も

「知っている、わかっているのと、実践しているかは大違い。」

本当ですね

ここで体が生まれ変わるチャンス

なかなか止められなかった乳製品も、3weekストップチャレンジします



アロマを学んだ母校「アロマテラピーの学校」この4月一杯でクローズしてしまう事
最後に、安達章子先生の講義を受講できて良かった

先生のキュートで温かいお人柄。
沢山のアドバイスと共に、パワーを沢山戴きました

心強いお言葉に、これから歳を重ねるのが楽しみに

“おとなしやかな”素敵な言葉ですよね
“おとなしやかな”目指して
そして、女性みなさんに伝えていけたらいいな