激走教室で久々に走る

国立の激走教室に参加してきました。 今日のメニューは（10分ジョグ＋3分全力疾走）×３本という微妙メニュー。 特にタイム設定があるわけではないので、マイペースでいける。 ジョグをキロ6分くらいでこなして、3分の全力疾走を400m95～100秒くらいのペースで。 久々にキロ5分を切って走る、風が心地よい。 足も何とか大丈夫っぽい。 60～70%くらいまでは回復したって感じ。 ハーハーいいながら走るの . . . 本文を読む