1000mインターバル

今日の激走トレーニングのメニューは1000m×6本インターバル。 C＋クラスのタイム設定は4;00～4:15/km、でもつなぎの400mジョグをゆっくり走ってたら、前と千切れてしまい、C+とCクラスの間の微妙な位置を少数精鋭？の３名で走ります。 4:06、4:08、4:08、4:11、4:11、4:08、設定タイムどおり練習終了。 もう少し頑張れる感じだったんですけど、まあ、今日はペースメーカーも . . . 本文を読む