皇居2周、手術後初の1時間切り

木曜日は皇居の日。 天気予報が雨だったためか、皇居はかなり空いていて走りやすい。 日曜日の練習会で足が痛かったこともあって、慎重にスタートしたのですが、アップダウンの多い前半2.5kmのタイムが15分15秒で、まずまず調子が良い感じ。 ペースをキープしながら数えたところ、大体歩幅が95cmでピッチが180歩/分、これならキロ6分をちょっと切ったくらいのペースになります。よしよし。 1周目のタイムが . . . 本文を読む