皇居2周、手術後初の1時間切り

木曜日は皇居の日。
天気予報が雨だったためか、皇居はかなり空いていて走りやすい。
日曜日の練習会で足が痛かったこともあって、慎重にスタートしたのですが、アップダウンの多い前半2.5kmのタイムが15分15秒で、まずまず調子が良い感じ。
ペースをキープしながら数えたところ、大体歩幅が95cmでピッチが180歩/分、これならキロ6分をちょっと切ったくらいのペースになります。よしよし。
1周目のタイムが29分43秒、このペースで行って、2周10kmで1時間切りしちゃおうと思い、結構頑張って走りました。
情けない事に、キロ6分でもかなりハアハアいってしまう。昔は4分半でいけてたのに、足もですが、心肺機能が相当低下してます。
練習不足、運動不足でしょうか。それとも加齢？
それでも何とか59分39秒でゴール！昨年10月の手術以来、10kmで初の1時間切りです。

アフターはいつものさく水、そしてコンビニでお酒を買っての立ち飲み。
今朝は二日酔いで朝ご飯を食べられませんでした。