リハビリ中

このところ土曜日は整形外科にリハビリに通ってます。今日で３回目。
患部の温浴、超音波、電気治療と、ストレッチ、バランスボード、筋トレで、全部で１時間弱のメニュー。
今日は、先週に比べ、良くなっている感がありました。
今までは身体が固くて、屈伸なんかほとんど台に座っているだけ状態でしたが、多少なりとも曲がるようになってきたし、バランスボードも、横は数秒、縦方向も10秒程度しか乗れてなかったのが、ややマシになってきました。
ストレッチボードとゴムバンドを使った足首の筋トレは自宅でも（酔ってない日は）やっているので、多少なりとも効果が出てきたのかも。
先生にも、「患部の腫れもないし、練習後のアイシングだけ気をつければ走ってよし。」とのこと。
足の指の動きが良くないとのことで、筋トレに加えタオルギャザーも薦められました。

なんにしても、快方に向かっているという実感のあるのはうれしいことです。