リハビリ中

１～２週間に1回のペースで整形外科にリハビリに通っています。幸い良い理学療法士さんに巡り合えて、もう取り組んで半年近くになるかな。

若い頃から捻挫を繰り返したために両足首のじん帯が緩くなって、それでさらに捻挫が癖になって、その結果軟骨がすり減って、骨と骨とが直接当たって痛む、足首の関節の可動域な狭くなる。
外傷性の関節変形性関節症というやつです。老人性の膝関節の関節症は多いのですが、自分のは割と珍しいらしい。長い間スポーツにかまけて不摂生だったということ。

自己ベストが出ている頃から、いや、今にして思えば初心者のころから違和感があったので、ランニングを始める前から足は悪かったということになります。筋金入りの故障です。

これが治らないのは仕方のないこととして、筋力で確りバランスを取って、患部をカバーして、運動能力を維持する。幸い筋肉量はあるそうなので、あとはその使い方。
骨盤の使い方や片足立ちのトレーニングをやっています。骨盤の方はなかなかピンと来ないのですが、足の使い方は何となく分かってきたような気がします。

やはりお花見ランはやりたい。
それまでに、ゆっくりジョグくらいは出来るようになりたい。