本日の東京は朝１６度となっていますが、
肌寒いです。
先日、手についてアップしたところ
コメントをいただきました。
へバーデン結節は原因が不明で
手をよく使う人がなりやすいそうです。
パソコン、手芸、美容師、調理師～～、
日頃指をよく使っている人は
注意したほうがいいとのことです。
女性ホルモンの減少が影響しているとか。
「へバーデン結節は自分で治せる」
（富永喜代著・永岡書店）
すぐ近くに図書館があるので
借りてきました。
私も指先をよく使い、最近シビレが出ることが
あるので注意します。
ちび子さん、
こちらを参考にしてみては～～？
指を一本一本マッサージ、
マッサージの前にグーパーをすると
効果が実感できるそうです。
手のグーパーは、
ほかの不調にもいいですね。
一本一本の指の
第一関節を親指の爪で刺激していきます。
私もやってみました。
気持ちがいいです。
顔と違い手は頻繁に洗う、
今は消毒液なども付けるので、
荒れ放題です。
指先はヒマがあると擦っています。
鶏レバーのレモン・しょうゆ煮を作りました。
２５０ｇ１４０円。
牛乳に入れて血抜きをして
軽く塩、ニンニクオイルで炒め、
ワインか日本酒で入れ、
最後にレモン汁（ポン酢）を。
胡椒とパセリを。
豆苗をトッピングに。
濃厚でありながらさっぱりで美味。
残りは保存。
レバーが油使いなので、
サラダ代わりにもやしと薄揚げを
練りごまと辛子で和えて。
このところ、
白湯を頻繁に飲んでいます。
朝、目覚めにコップ一杯。
効用を実感しています。
多くの効用があるようです。
① 体内をきれいにする。
②食欲の抑制。
これがベスト。
前には小腹が空いたらすぐに
何か食べていましたが、
水筒に入れてある白湯を飲むと、
それで満足します。
食べ過ぎの抑制になります。
③ 身体の感度が上がる、とのこと。
体内の不調に気づきやすくなる
のでしょうか。
④ 便秘の解消。
これもいいですね。
⑤ 冷えの防止
冷え性なので、
夏でも冷たいモノは飲まない、
食べないほうです。
水筒の白湯は暖かくホッとします。
⑥ そしてお金がかかりません。
白湯は水道の水を
沸騰してから１５分くらい沸かし続けると
カルキが完全に抜けて、美味しくなります。
出かけるとときにも水筒持参です。
というわけで、
健康が一番の節約＞
きょうも元気にいきましょう。
最後までありがとうございます。
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早速のお返事ありがとうございます。年を重ねると思いがけない不調があるものですね。どうかマッサージするなり病院に行くなりして早めに改善してください。もっと年を重ねるともっと不便になりますね。お菓子を食べないと身体の調子はよくなりますが、寂しいですね、少しは必要かな。最近は少し食べても続けざまに食べることがなくなりました。
こんばんは。へバーデン結節の本。早速読んで下さりありがとうございました。家族はバネ指という症状もあるようですが、私は親指だけは完全にへバーデンの症状かもしれません。マッサージなど参考にさせていただきますね。
白湯は朝一で飲んでいます。私は水道水でも平気で飲んでしまっておりますし、コーヒー紅茶お茶となんでも飲んでいます。ですが、かなり調子悪い時には意識して白湯を集中して飲むようにしています。
あとは砂糖をなるべく摂らない、減塩を意識する、野菜とたんぱく質を摂取することは心がけています。
過去に一年間、お菓子を全く食べなかったことがありますが、あの時はホント、不要な物が身体から抜けた気がします。
最近、調味料には甘酒のような物（既製ですが）を使っています。いつかは麹から作ってみたいのですがね、なかなか‥
本当にありがとうございました。
ファッションのお話もいつも楽しみに読ませていただいています。