本日の東京は雲ひとつない空が。
風は少し強いけど、
歩いているだけで汗が出てきます。
出るときに、リンゴのコンポートを
作ったので、ドアを開けると
林檎のいい匂い～～。
幸せ～～。
先にアップした「生紬」の際の写真、
長年バレエをやっている方に
「～～姿勢がいい」と誉められました（喜！）
前にもご紹介したことのある
アメリカ在住の桂蓮さまです。
いつも私の言いたいことを言葉で
的確に表してくださる聡明な方です。
長年バレエをやっているとかで、
姿勢には結構キビシイ～～
「ミッドナイトスワン」より。
バレエは美しいなあ。
「姿勢がほぼ完璧ですね。
バレエを習っている癖から人を見ると
姿勢を先にみてしまうのです。
体の中心を定めるのは
バレエを習っている癖から人を見ると
姿勢を先にみてしまうのです。
体の中心を定めるのは
そう簡単ではないですよね。
全ては、意識のなかの実の筋肉感覚だから
何かの一つ、条件が欠けると
根本が成り立たないですよね。
今回の写真が今までの中で
姿勢が一番安定しているように見えます」
全ては、意識のなかの実の筋肉感覚だから
何かの一つ、条件が欠けると
根本が成り立たないですよね。
今回の写真が今までの中で
姿勢が一番安定しているように見えます」
これはやはり運動効果でしょうね。
自然にお腹に力を入れるようになりました。
いきなりですが、
エビと卵の簡単チリソースです。
昨日は夕方出かけて、帰ってすぐに
夕飯作り。
解凍してあったエビに片栗粉をまぶして
フライパンで焼き、
ケッチャプ、豆板醤、醤油、味醂のタレを絡めて
エビは百ｇ百円のものを半分。
むしろ卵がマジ美味です。百円くらい。
ついでに、もう一品。
冷凍玉ねぎと作り置きのマーボ豆腐用
豚肉に豆腐を入れて、味醂と醤油で
簡単肉豆腐。エビチリが辛いので
こちらは甘めに。
５０円くらい。
これも冷凍してあった
ほうれん草のお浸しとお味噌汁で。
２５０円、１５分くらいで出来上がりです。
出かけたときに、
冷凍、作り置きは便利と実感しました。
観葉植物を買いました。
トネリコ、だそうです。
二千円と安かったので。
目が覚めた時に、すぐに目に入る場所に
置きました。
オシャレで大切なこと、
桂蓮さんは、こう続けています。
「～～以前は着物の良さが
先いく感じでしたけど、
所詮、着物は羽織ものです。
肝要はどう、着るかでしょうね。」
所詮、着物は羽織ものです。
肝要はどう、着るかでしょうね。」
姿勢、でしょうか？
着るモノ以前に大切なことを教えて
いただいたように思いました。
ありがとうございます。
そうそう、
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京都の伝統工芸職人です。
年ごとに変化する様を、「愛でる」
いいなあ、
勝手に励みにさせていただきます。
年を重ねる自分を
「愛でていきたい」と思います。
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今朝、寝る前にブログ確認したら、こちらからすごい数のアクセスがあって、驚きました。
紫苑さまの言葉のパワーは大きいですね。
影響力ありますね。
姿勢の面でまたいうと、
意識で姿勢を維持するのは簡単ですが、
長続きはできません。
ゴムをピーンと瞬間的に伸ばすことはできますが、
その伸ばす力が無くなると
また、瞬時に元の形に戻ります。
ですが、仮にそのゴムに
支点を掛けて
各支店にそのゴムを張っていけば
ゴムは伸ばす外力無しでも
伸びたまま維持できます。
その支点になるものが
筋肉の強さ、持久力です。
バレエで一番、根本になるのは
バランス感覚と線の維持です。
バランスを平衡に保つには
物理的に中心点を完全に保つ必要があります。
中心を保つには、骨の構造が左右均衡になっていないと成り立たないので、
骨をまず、本来あるべき位置に戻す必要があります。
それができると姿勢が正しくなります。
骨の位置から正された姿勢ができると
その状態を維持させるための筋力が必要になります。
その筋力を得るには
まず、各骨をつなぐ骨のジョイントの部分を
柔軟にさせていく必要があります。
骨のジョイント、関節が硬いと
筋肉が本来働くべき仕事ができないからです。
関節が働けるように援助をすることが
ストレッチングです。
なので、
ストレッチングを十分にしてから、
関節、ジョイントを緩ませる準備運動をして
それから、コア運動をしていく順番になります。
年齢を重なることで
関節周りの筋肉が硬くなるので、
運動の前には
必ず、ストレッチングをしなければなりません。
運動は確かに確実な効果をもたらしますが、
反面、怪我の危険性があります。
私も心が先発って、筋肉が何回も切れたことがあります。
筋肉が切れると音が聞こえます。
それから、凄まじい苦痛が続きます。
急いでしまったことで、
怪我をし、挙げ句の果、２ヶ月ほどバレエできなかったです。
本当に怖いほど痛くなるし、身動きできなくなるので、
気を配るべきです。
筋肉は下準備をしてから（下味つけ）
動かす（料理する）
その結果、正しい姿勢に表れます（食べたものが栄養になる）
しかし、姿勢はあくまでも
結果にすぎません。
エラソーに書いてしまいましたが、
バレエは本当に真剣に取り組んでいるのもあって、
筋肉学、骨、物理、運動学など
基本知識に偏りが無いように勉強しているから
つい、あれこれ書いてしまいました。
バレエの教室では
先生がロシア人であることから
ロシア式のバレエを習っています。
しかし、私より先に在籍していた他の生徒は
私が初めて入った時と同じレベルですが、
勉強のおかげで
私はアドバンスレベルを受けています。
その人達を見ると
基本が何もなく
ただ目で見て真似た経験だけを頼りで踊っていることが見えます。
なので、これから何年やっても同じレベル止まりなのです。
筋肉訓練は
自分が望むレベルに達した途端、
気が緩み、継続する心構えがゆるくなる傾向があります。
なので、望むレベルに達しても
さらに、上を目指し自らを訓練する向上心が必要です。
満足が無いのです。
私がバレエが好きな理由が
満足ができない、からですけどね。
とにかく、誤字脱字があるとおもいますが、
勢いで書いて、確認せず投稿します。
親切、ご丁寧なアドバイスありごとうございます。本当に感謝です。このコメント、大切に保存して時々読み返すことにします。また何かありましたら、アドバイスよろしくお願いします。力強いメンターができた思いです。