例年にない寒さを感じます。
特に指先が冷たい、
冷たすぎる～～。
これは年齢のせいか？
ベストセラー
「LIFE SPAN～老いなき世界」
（デビット・シンクレア著 東洋経済新報）
を読みました。
図書館に行くことが増えたので
本のアップが増えますね。
寿命延びても寝たきり時間が長いとね、
と書いたことがありますが、
本書は健康なままで長生きできる方法を
理論や実践、あらゆる視点で研究。
その成果がこの一冊です。
「老化は治せる病気」といい、
「多くの人が長生きした場合の食糧事情」
まで検討しています。
いきなり息子が来たので、
たらこスパゲッティを。
食糧事情がいいせいか、
太ってました。
「でも、このくらいがベスト」と息子。
この本に関してよく聞く物質メトホルミンは
糖尿病の治療薬、
もう一つのNMNなる物質はサプリメント。
この二つを摂取した
著者の当時８０歳の父親が
いきなり元気になったそうです。
元気になってゴルフ三昧。
ゴルフ三昧かあ～～。
で、速攻、この薬を入手できない私たちは
何をすればいいかというと。
① 食べる量を減らす。
もう飢餓寸前（爆！）、
これまでの７５％！
ぎりぎりの状態まで減らす。
いや、イマサラそれは難しいでしょう。
それできない人は「間欠的な断食」をとのこと。
サーチュイン遺伝子を働かせる、
グ～～とお腹が鳴ったら若返る、
ってヤツです。
ﾜﾀｼ、しょっちゅう鳴っているんですけど。
食べても食べても鳴る。胃拡張か？
反して息子は短命？
② アミノ酸摂取も減らす。
特に肉などの動物性たんぱく質
だそうです。
これには諸説あるよね。
③ 運動する人はテロメアが長い。
テロメアとは細胞分裂するたびに短くなる
染色体の末端にある。
④ 寒冷刺激に身をさらす。
人は身体を正常に保とうとする
機能（ホメオスタシス）があり、
寒いとそれが活発に働くとのこと。
う～～N,
今のわが家の状態は
長生きに適しているということですね。
今も活発にホメが活動、
春には若返っているかしらん。
いきなりですが、
夕食はイワシ。
処理済み６尾で２百円。
処理済みはそのまま使えるので即買い。
二尾は塩焼きにしてお味噌汁や作り置きと
合わせて１５０円。
残りは～～、
フライパンでさっと焼いて、
酢醤油やショウガ。エノキもいれて
冷蔵庫に。
これで三日は楽に～～。
長生きに戻ると、
メトホルミンなどは
すぐに入手はできないので、
私たち庶民は
やはりこれまでの方法をやるのみ。
１２０歳まで
元気で長生きできるといわれても、
意味もなく、そんなに生きてもね。
本のなかでは
「孫の大切なイベントに参加できて
嬉しい」と長生きの良さを述べているけど.
自分一人のためだけに生きるのは
百年でも長いと思う。
自分のことだけ考えるのって、
結構シンドクて飽きる、とは
ﾜﾀｼの実感。
うう、指先が～～、
今指先寿命、
必死で延ばしているのね。
というわけで、
人生１２０年時代、
あなたは何をしますか？
最後までお付き合い
ありがとうございます。
応援ポチ
励みになります。
にほんブログ村
