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例年にない寒さを感じます。
特に指先が冷たい、
冷たすぎる~~。
これは年齢のせいか?
ベストセラー
「LIFE SPAN~老いなき世界」
(デビット・シンクレア著 東洋経済新報)
を読みました。
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図書館に行くことが増えたので
本のアップが増えますね。
寿命延びても寝たきり時間が長いとね、
と書いたことがありますが、
本書は健康なままで長生きできる方法を
理論や実践、あらゆる視点で研究。
その成果がこの一冊です。
「老化は治せる病気」といい、
「多くの人が長生きした場合の食糧事情」
まで検討しています。
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いきなり息子が来たので、
たらこスパゲッティを。
食糧事情がいいせいか、
太ってました。
「でも、このくらいがベスト」と息子。
この本に関してよく聞く物質メトホルミンは
糖尿病の治療薬、
もう一つのNMNなる物質はサプリメント。
この二つを摂取した
著者の当時80歳の父親が
いきなり元気になったそうです。
元気になってゴルフ三昧。
ゴルフ三昧かあ~~。
で、速攻、この薬を入手できない私たちは
何をすればいいかというと。
① 食べる量を減らす。
もう飢餓寸前(爆!)、
これまでの75%!
ぎりぎりの状態まで減らす。
いや、イマサラそれは難しいでしょう。
それできない人は「間欠的な断食」をとのこと。
サーチュイン遺伝子を働かせる、
グ~~とお腹が鳴ったら若返る、
ってヤツです。
ワタシ、しょっちゅう鳴っているんですけど。
食べても食べても鳴る。胃拡張か?
反して息子は短命?
② アミノ酸摂取も減らす。
特に肉などの動物性たんぱく質
だそうです。
これには諸説あるよね。
③ 運動する人はテロメアが長い。
テロメアとは細胞分裂するたびに短くなる
染色体の末端にある。
④ 寒冷刺激に身をさらす。
人は身体を正常に保とうとする
機能(ホメオスタシス)があり、
寒いとそれが活発に働くとのこと。
う~~N,
今のわが家の状態は
長生きに適しているということですね。
今も活発にホメが活動、
春には若返っているかしらん。
いきなりですが、
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夕食はイワシ。
処理済み6尾で2百円。
処理済みはそのまま使えるので即買い。
二尾は塩焼きにしてお味噌汁や作り置きと
合わせて150円。
残りは~~、
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フライパンでさっと焼いて、
酢醤油やショウガ。エノキもいれて
冷蔵庫に。
これで三日は楽に~~。
長生きに戻ると、
メトホルミンなどは
すぐに入手はできないので、
私たち庶民は
やはりこれまでの方法をやるのみ。
120歳まで
元気で長生きできるといわれても、
意味もなく、そんなに生きてもね。
本のなかでは
「孫の大切なイベントに参加できて
嬉しい」と長生きの良さを述べているけど.
自分一人のためだけに生きるのは
百年でも長いと思う。
自分のことだけ考えるのって、
結構シンドクて飽きる、とは
ワタシの実感。
うう、指先が~~、
今指先寿命、
必死で延ばしているのね。
というわけで、
人生120年時代、
あなたは何をしますか?
最後までお付き合い
ありがとうございます。
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