昨日は一日中雨が降ったり止んだり。
晴耕雨読の生活。
読書と音楽デイでした。
少し前にＮＨＫで認知症の番組を
やっていました。
しっかり見たわけではなく、
というのは、
私の知人に若年性アルツハイマーに
罹った人がいて、
しっかり見るの、キツいのですね。
番組は、認知症の第一人者が罹ったと
いう内容だったでしょうか。
シニアになると、
なにより怖い認知症。
特に近くで見ているとリアルに怖さが
わかる～～。
番組の中では、認知症の兆候として
①外出するのが面倒
②外出時の服装に気を遣わなくなった。
③手の込んだ料理を作らなくなった
など７つの項目が上がっています。
知人は、最初まったく関係ない場所に
モノを置くようになり、
それが大きな兆候だったとのことです。
たとえば、靴を台所に、
手帖を下駄箱に仕舞うといった風に。
その妻談
さて、そんなことが頭の隅にあり、
この一冊です。
「アリエリー教授の行動経済学入門」（早川書房）
朝食のあとに何気に開いて、
そのまま読み続けてしまった。
これもあるブログで紹介していた著書の
別の本です。感謝。
本は、
頭ではわかっていても、
感情に左右されて、
どんなに不合理なことをするか、
そしてそれを
どれほど
自分の都合のいいように解釈するかが
書かれています。
まさに、私のことのよう。
不合理なことをする例えとして～～、
人は、ある目的に向かって行動します。
将来はこんな職業に就きたいから、
そのためにはこんなことをするとか。
でも、多くの人は
その目標と、
日々やることがまったく
結びついていないそうです。
先の認知症を例に挙げると、
認知症になりたくないなら、
① 運動をする→早歩き・筋力トレーニング
② 食事→塩分・脂肪を控える
③ 認知トレーニング→記憶力のゲームなど
これらをすることで予防できる。
なるほど、わかった。
頭では、
これを見たときには理解している。
でも、頭でわかっても、
わかっちゃいるけど、止められない人の
なんと多いことか。
目標と日々の習慣が一致している人は
少ない～～というのがアリエール教授。
いきなりですが、ランチの少な目のチャーハン。
しかし、腹七分目というのは難しい。
そのあと、すごくお腹が空いてきた。
おやつを食べまくり。
夜は奮発して牛のバター焼き。
それでも足りなくなって、
ポテトサラダを。
私は痩せすぎ傾向にあるし、
代謝いいから食べても太らないから
いいけどね、と言い訳にする。
これがアリエール教授のいう
自分の都合にあわせて
合理化するということ。
私の場合ダイエットというより
胃腸の問題が大きいのにね。
知人のなかには、
認知症になったり、生活習慣から
いろんなところ悪くしている人
結構います。
彼らのかつての
毎日の習慣を思い出してみると、
まさに、
将来の目標は「生活習慣病」だったのかも。
その目標を叶えている人は多い～。
これを避ける（コントロールする）には、
大きなことより、日々の
「小さなことに目を向ける」
たとえば、
「痩せるためにできるだけ
階段を登ろう」と決めた場合、
階段に鍵盤を付けて、
上るのが楽しくなるようにする。
自分ではできないので、
鍵盤を頭になかに作って
ドレミと歌いながら登る、とか？
私は何だろう？
毎日とにかく安く美味しく、
身体にいい献立を考えるとか、かな。
どうすればいいか、
些細な、これならできるということを
自分で考え、工夫する、
これが頭を使うということ。
誰だって、病気になりたくない、
認知症になりたくない、
予防法はこうなんだと。でも
わかっちゃいるけど、止められない。
これを防ぐヒントが満載。
着物送ったセンターからお礼の葉書が
きました💛
アリエール教授も言っています。
「人は金銭だけでは動かない。
お礼、感謝、誉め言葉のほうが
よく動く」
（お金の不思議な物語）
お金について
人間の不合理を体現しているのは
まさにわ・た・し
本には、
そのほか
☆ 私たちは何のために働くのか、
☆ あなたが人に流される理由
☆ ダイエット成功への道
等などが。
自分の毎日を少し遠目、先の目で
見直してみて、その日々がどこに
行くのかを考えてみるのは結構
面白いかも。
認知症の第一人者でも罹る認知症～～、
それでも、
人事を尽くして天命を待つ～、
しかないなあ。
年齢にかかわらず
どんな目標だって、やるかやらないか～～、
そこが分かれ道ですね。
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最後までありがとうございます。
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なにより怖い認知症のことは、最近罹り始まってきているわたしでもよく分かりました。
でも、兆候の２つめの外出の時の服装に気を遣わなくなったについては、もともと着替えの服がなくて毎日同じ服ばかりを着ているわたしの場合はどのように捉えたらいいのでしょうか…？
頭の中に鍵盤をつくれなかったり、ドレミの歌をちゃんとうたえない音痴のわたしはどうしたらよろしいのでしょうか…？
いつも楽しみに拝見しています。
私にもセンターから可愛い葉書が届きました。
紫苑様のブログでセンターのことを知り、白い食器を何点か送ったのです。センターの食堂で利用してくれるそうです。参考になる記事をありがとうございました。
紫苑様の帯姿の大ファンです！
私は長身（168）婆さん（68）。紫苑様とはバランス違うので真似できません・・・（泣）
ご活躍をお祈りします。
いつも楽しいコメントありがとうございます。
前から気を遣わない場合は、そのままでいいのです（笑）。音痴でも頭のなかのことだから、これもどっちでもいいのですよ。それより、なにより、どうしたらいいかは、自分で考えましょう（笑）それが一番の予防かな～～。
嬉しいです。拙ブログが少しでも誰かの役に立ったり、動きにつながっていくのはないよりです。お礼の葉書とともにもう一つのご褒美をいただいた気持ちです。