ですが、今日の函館は・・・・・・・雪が
でも、雪もこれが最後・・・・だと・・・・思いたい
４月からコープさっぽろ山の手文化教室の春の講座が始まります
春の講座から スマイルボクササイズが もう一つ教室が増えました。
金曜の１３時～１４時まではシャドーコース、土曜の１０時～１１時がミットコース
これは、ダイエット・体の引き締めはシャドーコースがオススメで
ストレス発散、楽しみたいって方はミットコースがオススメです。
シャドーコースは、前回の内容では ゆっくりした動きでしっかり体を動かすって感じで
やっていました。
これだと、運動が苦手な方や年配の方でも出来るレッスンです
そして、もう一つ出来たのが スロー＆ハイの動きで ゆっくりな動きで体をしっかり
動かしながら速く動くって感じです
まぁ 文字だけなら「なに言ってるんだ
」ってなると思いますがこれが・・・・・スゴイ体が引き締まります
かなりハードです
でも、やりたい方は、言ってくれるとゆっくりな動きで体をしっかり動かすって方を
やりますのでご相談ください
ミットコースの方なんですが
こちらは、女性が楽しめる内容のミット打ちとなっています
サンリフレだと男性が楽しむミット打ちの感じがあるのですが
コープさっぽろ山の手文化教室のミットコースは 女性が求めているような感じの
ミット打ちに出来上がったと思います
実際、体験した方が「これを求めてたんです」「スゴイ楽しい」って言葉をいただきまし
た。
まぁ シャドーコースミットコースも言葉よりもやってみるのが一番解ると思います
興味ある方は ご連絡ください
コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ
こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ
２０１２年レッスン（サンリフレ）
４月 １日（日） 夜 １７時４０分～
３日（火）午前 ９時２０分～
５日（木）午前 ９時２０分～
８日（日） 夜 １７時４０分～
１０日（火）午前 ９時２０分～
１２日（木）午前 ９時２０分～
１７日（火）午後 １３時１０分～
２２日（日） 夜 １７時４０分～
２４日（火）午後 １３時１０分～
２６日（木）午前 ９時２０分～
２８日（土）午後 １３時１０分～
２９日（日） 夜 １７時４０分～
５月 １日（火）午前 ９時２０分～
３日（木）午前 ９時２０分～祝日
５日（土）午後 １３時１０分～祝日
６日（日） 夜 １７時４０分～
８日（火）午前 ９時２０分～
１０日（木）午前 ９時２０分～
１３日（日） 夜 １７時４０分～
１５日（火）午後 １３時１０分～
２０日（日） 夜 １７時４０分～
２２日（火）午後 １３時１０分～
２４日（木）午前 ９時２０分～
２７日（日） 夜 １７時４０分～
２９日（火）午前 ９時２０分～
３１日（木）午前 ９時２０分～
夜ボクサ
毎週水曜 ２１時～２３時まで
午前レッスン １回目 ９時２０分～１０時１０分まで
２回目１０時３０分～１１時２０分まで
午後レッスン １回目１３時１０分～１４時まで
２回目１４時１０分～１５時まで
３回目１５時１０分～１６時まで
夜レッスン １回目１７時４０分～１８時３０分まで
２回目１８時４０分～１９時３０分まで
３回目１９時４０分～２０時３０分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場２時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
育児システムも始めました
レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます
送迎もあります
詳しいことは、ホームページまで
詳しい内容はホームページまで
ホームページ
夜ボクサ
場所はR dance company
末広町 ９－９ カルチャーセンター２F
詳しくはホームページまで
ホームページ
山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８－１
シャドーコース 毎週金曜日 １３時～１４時まで 月 ３０００円
ミットコース 毎週土曜日 １０時～１１時まで 月 ４０００円（教材費 グローブ・サポータ３０００円）
入会金無料 駐車場無料
山の手文化教室
コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ
連絡先
電話 ０９０９５１２４５４９
アドレス smileboxercise@hotmile.co.jp