痩せる強化プログラム

先週は、１，２週目の説明をしまいした

１，２週目は、誰でも　すぐに動くことができる単純な動きが多いです

ですが

３，４週目は変わります


これは、動き方がわかるようにならなければ動けません
（なんか言い方が変ですね気にしないでください）


３週目は、コンビネーションで　いろんな動きをします

覚えるのが大変なんですね

しかも、次々手の出し方が変わるからバランスも必要です

バランス感覚もついていきます


そして、なにより頭を使います

できるようになると記憶力も良くなっていくかも・・・


いろんな手の出し方をやるので体のいろんなところの引き締めも


最初は、「できないよぉ」ってなりますが

できるようになると面白さが


４週目は　カウンターで　これは反応をしてもらいます

来たパンチをよける
（実際　当たることはありませんので安心してください）


これが、なかなか反応できないんですよね

反応できるようになってスピードがアップすれば

カッコイイですよ


この効果なんですが

以前の会員さんで「仕事で忙しいとき真っ白になってたのが周りが見えるようになって動けるようになって」

って効果がでてました


集中力がついたんだとおもいます


これは、やってみるとわかるんですが

かなり、集中力を使います

動けるようになると　かなり面白いですよ


後、年に３，４回あるんですが　５週目もあります

これは、会員になって５週目に当たったときのお楽しみ


これは、何回かやってるんですが「これが１番面白い」って声が多いです


興味ある方、やってみませんか



こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
遊びにきてください
http://blogs.yahoo.co.jp/smilecirclejp


２０１１年レッスン（サンリフレ）

　７月　２日（土）午後　１３時１０分～
　　 　３日（日）午後　１３時１０分～
　　　　７日（木）午前　　９時２０分～
　　　　９日（土）午後　１３時１０分～
　　　１０日（日）　夜　１７時４０分～
　　　１２日（火）午前　　９時２０分～
　　　１４日（木）午前　　９時２０分～
　　　１５日（金）午後　１３時１０分～
　　　１９日（火）午後　１３時１０分～
　　　２４日（日）　夜　１７時４０分～
　　　２６日（火）午前　　９時２０分～
　　　２８日（木）午前　　９時２０分～
　　　３１日（日）　夜　１７時４０分～


　８月　２日（火）午前　　９時２０分～
　　　　４日（木）午前　　９時２０分～
　　　　７日（日）　夜　１７時４０分～
　　　　９日（火）午前　　９時２０分～
　　　１１日（木）午前　　９時２０分～
　　　１４日（日）　夜　１７時４０分～　
　　　１６日（火）午前　　９時２０分～
　　　２１日（日）　夜　１７時４０分～
　　　２３日（火）午後　１３時１０分～
　　　２５日（木）午前　　９時２０分～
　　　３０日（火）午前　　９時２０分～




　
　　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/


　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/






　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmile.co.jp