夏は

８月になりました

海行った方、多いのではないですか

そこで、自信を持って体を出すことができるのっていいですよね

引き締まった体ですよ


でも、今からじゃ今年は間に合わないんですけどね
（来年のために）


すぐには、引き締まった体って出来ません

急激に引き締めちゃうと皮がたるんで見た目も

かっこ悪くなっちゃいます。


やはり、時間をかけて引き締めていくことがカッコイイ体を作ることが出来ると思います。


そのためには、今からはじめることですね

やっぱり、夏って汗をかきやすくて、引き締めやすいんですね

寒くなってくると、

まず、体を温めることから始めなければならないので、汗をかくのって時間がかかってしまいます。

暖かいときだと、体が温まってるので、すぐに汗が流れてくるんですよ

汗を流すと気持ちも爽やかになります

気持ちがスッキリすると、なにをやってもうまくいくように感じるんですよ

それって、大事なことです。


本当にうまくいくようになりますからね


この夏から、身も心も爽やかに引き締めていきませんか



２００９年のレッスン
　
　８月　　２日（日）　　夜１７時４０分～
　　　　　４日（火）　午前　９時２０分～
　　　　　６日（木）　午前　９時２０分～
　　　　　９日（日）　　夜１７時４０分～
　　　　１１日（火）　午前　９時２０分～
　　　　１３日（木）　午前　９時２０分～
　　　　１６日（日）　午後１３時１０分～
　　　　１８日（火）　午前　９時２０分～
　　　　２７日（木）　午前　９時２０分～
　　　　３０日（日）　午後１３時１０分～


　９月　　１日（火）　午前　９時２０分～
　　　　　３日（木）　午前　９時２０分～
　　　　　６日（日）　午後１３時１０分～
　　　　　８日（火）　午前　９時２０分～
　　　　１０日（木）　午前　９時２０分～
　　　　１５日（火）　午後１３時１０分～
　　　　２０日（日）　　夜１７時４０分～
　　　　２２日（火）　午前　９時２０分～
　　　　２４日（木）　午前　９時２０分～
　　　　２７日（日）　　夜１７時４０分～
　　　　２９日（火）　午後１３時１０分～



　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　ko12ji18daa@docomo.ne.jp