今さらぶら下がる健康器

犬の散歩コースに、メタセコイアが何本も植わっている場所が有る。 メタセコイアの低い枝で、斜め懸垂をする。 近くに、シイの木が並んでいる場所が有る。 太い横枝に飛びついて、ぶら下がる。 懸垂はできないが、腕も腹筋もハムストリングスも縮めて、 なるべく体を丸めて、また脱力する。 近くに、ベンチとテーブルが有る。 ベンチに手をついて腕立て伏せをする。 テーブルでパルクールの簡単な技の練習をする。 . . . 本文を読む