回転で稼ぐ

　仕事を手伝ってもらってる外注さんの若い子が自転車に乗ってるという事で話をしていたら、ケイデンスは「80～90で」みたいな事を言った。僕の目安は70だったから少し驚き。

　それから通勤時にも意識してケイデンスを80まで上げる走りをしてみた。
なるほど、これだと中間ギアが満遍なく使えますね。しかも通勤だけだと6速までで足りてしまう。もっとクロスしたギア比を選んだ方が良かったかとも思います。
ただ現在は脚力がついていかないので（笑）70位でシフトしていった方がスピードに乗るのは早い感じがします。この辺は意識して走っていれば上がってくるものかな～？

　次回の走行はケイデンスと心拍数の関係も意識してみようかと。