◆ノルディックウォークを始めてから１か月経過／快適だから、当分、続けます

　「ノルディックウォーク」というスキーのストックをついて歩く運動がある。
　このポール（ストック）を左右それぞれの足の運びに合わせて動かすと心地よい。

　私たちは、ちょうど一か月前に始めた。
　　　（５月４日ブログ　　◆ノルディック・ウォーク始めました／早朝ウォーキングが１年になったので）

　一か月続けての感想。
　アグレッシブでとても快適。
　足に力が付き、腕にも力がついたとの実感がある。
　役所の議会フロアーは４階なんだけど、階段はいつも歩いてあがる。
　一気に上がっても全く苦にならない。

　一年前からウォーキングしているから、階段が苦にならないのは言うまでもないけど、
　半月ほど前から、４階まで上がっても足がなんともないと感じるようになった。
　建物外の階段など、つい、ひょっいと２段跳びもする時もある。

　速足ウォーキングの時は、４ｋｍを４０分から４３分ほどで歩いていた。
　ノルディックウォークにして、４ｋｍを３０分から３２分ほどでこなす。
　スポーツしてる感じ。
　最近は気温が高いので、終りには軽く汗がにじむ。

　体重も順調に下がっている。
　今年は１月１日ごろ７０キロだったけれど、これではいかんと反省し、
　玄米食を復活させ、２月初めには６７キロ、
　今は６５キロ台の日もある。

　今日のブログは、今朝のウォーキングの時にっとった写真
　　　（だから、所要時間は少し長くなった）


●人気ブログランキング　=　今、４位あたり
　★携帯でも　クリック可にしました　→→　携帯でまずここをクリックし、次に出てくる「リンク先に移動」をクリックして頂くだけで「１０点」　←←

　★パソコンは　こちらをクリックしてください　→→←←このワン・クリックだけで１０点

左岸を最初に上ることが多い
水田が続く。
田植えの準備か、毎日、景色を変えるように進む
(どの写真もクリックすると拡大。写真右下あたりのクリックでさらに拡大）






田植えした他の横の水路には
ヌートリア





昨年気が付いたけど、水稲を「不耕起栽培」している田があった。
モミまきは済んでいる様子


道路には、距離の刻みやこんな表示もある


この橋のすぐ下流部にある水門


【ここからもう一つ上流の橋で折り返す】


排水施設の公園


時計は・・


公園の向こうには「せんだん」の巨木。
長く花が咲いている。
（うちも、昨年、ミツバチ用に「せんだん」の苗木を２本植えた）



麦の収穫がしばらく前から始まっている。


この一条だけ刈り残してあった



水田との境



南側（右岸）堤防



「スタートと終点」地点の「さくら橋」

上流側　　　


下流側



ワルナスビ




純白の花もある


　日本の外来生物／最悪の外来植物は衰退する里山農業の象徴か – ワルナスビ 2012.08.20

・・・ ワルナスビが確認されたのは明治時代。千葉県の牧場で、牧草に混じって侵入したとされている。長いトゲは草のあいだを歩くだけでも足に刺さり、軍手をしても抜き取るのは難しい。かといってトラクターなどですき返せば、断片となった地下茎がそれぞれ発芽し、さらに広がってしまう。また種子は土の中で100年以上もの寿命を持ち、地上部を駆逐してもまた芽を出してくる。さらには、全草に毒があって牧場では家畜に中毒を起こし・・・