龍ママさんが心拍数の事を書いていたので 久しぶりに小まめに心拍数を計ってみた
先ずは、練習開始前にケノビを２本
※すでに心拍数 100回/分
で、練習会が始まって
アップ50m×6本
※心拍数は140－150－160－160－160－160
（1本毎にはかりました）
キック75m×4本
※心拍数 170
（ギリギリで回っていたので 4本終わった後にはかりました）
プル 100m×4本
※心拍数 120－120－110－110
（かなり苦しかったのに 足を動かさないと 心拍数が下がった）
以降はずっと110～120でうろうろ…
あれ？って感じです
思ったより少ない…
苦しいんだから もっと心臓動いて欲しいなあ～
で、龍ママさんのを引用させてもらうと…
『心拍数は、６０％増くらいがベストだと言われました。
年齢最高心拍数＝２２０ー自分の年齢【２２０ー４４＝１７６
最低心拍数＝朝目覚めた時の心拍数【６０】
心拍数を６０％上げると
【１７６ー６０】×０．６＝６９.６
最低心拍数６０に６０％の６９.６を加えると１２９.６の心拍数で顔はピンク色で泳ぐのがベストのようです。』
（数字だけ自分のにあてはめました）
ん？？？
ってことはさあ、私はもっと心拍数を上げろってことか？
いやあ、これ以上苦しいのはどうかと思うけど…
きっと、計り間違えたんだな！
うん！きっとそうだ！
次回はちゃんと計ろう！