水曜日の練習メニュー
アップ…50m×4本、1'40"
キック…75m×4本、2'00"
プル…50m×4本、1'40"
スカーリング～キャッチアップ
スイム…75m×4本、2'00"
1本目,3本目 E-H-E、2本目,4本目 H-E-H
スイム…50m×4本、1'30"
ディセンディング 53－46－43－40
ダウン…100m
合計…1300m
この日は張り切って泳いでました♪
練習で距離を泳ぐのが 苦手な私…
ならばこの短い距離の中で 出来るだけ集中して泳ごうｐ（・へ・）ｑ なんて考えてました
先ずは最近の課題
頭をしっかり寝かせて 右手を沈めない
息つぎは こころもち遅めにする
けのびの姿勢を忘れずに！
そして
せめてメニュー通りに泳げるように
を目標にがんばりました！
ちゃんとハード＆イージーはめり張りを付けたつもりだし
ディセンディングだって ちゃんと段々と速くできた
ラストの１本なんか 息つぎで水が喉に入り込み苦しい(゜Д゜)苦しい…
……………と、めったに泳がない私は たま～に練習すると このようにやたらと自慢いたします（￣￣）ｖ
さあ、次はいつ練習するんだろう～？