ズボラ健康法

会社の中を歩くとき、姿勢に気を付けている

特に自分の机からトイレまでの道！
ここを通るときには 腹筋にギュギュッと力を入れるのだ！

今は意識しないと出来ないことも、習慣になれば自然と鍛えられるでしょ？

腹筋を朝や夜にやろうと思ってもなかなか実行しない
でも、お腹や背中を鍛えたい！

なので腹筋や背筋を意識する場所を作ったのだ

まだまだお腹は凹んでないけど やらないよりはやった方がいいのさ！
p(^-^)q

その他の場所を歩いてるときには 主に肩甲骨を寄せたり、胸を張って歩いてる

大股でドカドカ歩いたり、小股でチョコチョコ歩いたり♪

また、普段は階段で登り降りする私だけど、友達と一緒だと階段で行くわけにはいかない

そんな時も、楽してエスカレーターやエレベーターを使うとき腹筋や
背筋に力を入れるのです！

このズボラ健康法がいつまで続くか分からない
なるべく続けて当たり前にしちゃいましょ♪
o(*⌒O⌒)ｂ