練習会前のアップ
25m×4本、ケノビ-swim
25m×10本×2セット、45秒
Fr-Ba-Br-Fr-Fly-Ba-Ba-Br-Br-Fr
300m×1本
小計……900m
中級練習
アップ…50m×4本、1分30秒
先頭（44秒平均）
キック…25m×6本、1分 板なし
先頭
プル……50m×4本、1分30秒
先頭（45秒平均）
スイム…75m×4本、2分15秒
先頭（1分12秒平均）
スイム…50m×4本、1分20秒
1t…先頭（45秒）
2t～4t…2番目（55秒平均）
スイム…25m×6本、1分
2番目、個メ順＋Fr×2本
ダウン…100m
小計……1300m
合計……2200m
この日は スイムで50mを1本泳ぎ終えた時に 体がふわっとした
そして、血の巡りがストンっと悪くなる感覚
(゜゜;)ヤバイ！
脈拍をはかると、80回
あれれ？
普段はこのくらいの運動量ならば脈拍は130位
低いじゃん！
(;＞_＜;)
どおりで具合がワルい…
こんな時には どうするのか？！
(￣^￣)b
先ずは、周りの人に伝える
『ごめん、私具合が悪い…先頭代わって』
そう！
泳ぐのは止めませんでした
何故かって？
脈拍80回ってのは 私の運動中にしては少ないですが、オリジナルの心拍数だと多分35回位
ってことは、ちゃんとペースメーカーの電気は活きてるってこと！
なんかしらの切っ掛けで 脈拍のセンサーが低くなったのでしょう
運動中に急に運動を止めると苦しいんですよ♪
なので、泳ぐことで 足と腕を動かして心臓を助けました
水泳は息を吸って ゆっくり吐くことをするでしょ？
これって 落ち着かせるには良いんですよね♪
練習会が終わった後は 練習会後のダウンはせずに ジャクジーでボコボコしてました
脈拍も一旦100まで上がった後、落ち着いてきたので プールを後にしました
やっぱり、水温が高いのはよくないよ！
休館日の水の入れ換えに期待しましょう！
25m×4本、ケノビ-swim
25m×10本×2セット、45秒
Fr-Ba-Br-Fr-Fly-Ba-Ba-Br-Br-Fr
300m×1本
小計……900m
中級練習
アップ…50m×4本、1分30秒
先頭（44秒平均）
キック…25m×6本、1分 板なし
先頭
プル……50m×4本、1分30秒
先頭（45秒平均）
スイム…75m×4本、2分15秒
先頭（1分12秒平均）
スイム…50m×4本、1分20秒
1t…先頭（45秒）
2t～4t…2番目（55秒平均）
スイム…25m×6本、1分
2番目、個メ順＋Fr×2本
ダウン…100m
小計……1300m
合計……2200m
この日は スイムで50mを1本泳ぎ終えた時に 体がふわっとした
そして、血の巡りがストンっと悪くなる感覚
(゜゜;)ヤバイ！
脈拍をはかると、80回
あれれ？
普段はこのくらいの運動量ならば脈拍は130位
低いじゃん！
(;＞_＜;)
どおりで具合がワルい…
こんな時には どうするのか？！
(￣^￣)b
先ずは、周りの人に伝える
『ごめん、私具合が悪い…先頭代わって』
そう！
泳ぐのは止めませんでした
何故かって？
脈拍80回ってのは 私の運動中にしては少ないですが、オリジナルの心拍数だと多分35回位
ってことは、ちゃんとペースメーカーの電気は活きてるってこと！
なんかしらの切っ掛けで 脈拍のセンサーが低くなったのでしょう
運動中に急に運動を止めると苦しいんですよ♪
なので、泳ぐことで 足と腕を動かして心臓を助けました
水泳は息を吸って ゆっくり吐くことをするでしょ？
これって 落ち着かせるには良いんですよね♪
練習会が終わった後は 練習会後のダウンはせずに ジャクジーでボコボコしてました
脈拍も一旦100まで上がった後、落ち着いてきたので プールを後にしました
やっぱり、水温が高いのはよくないよ！
休館日の水の入れ換えに期待しましょう！